井中月图文分享

乔。刘易斯:揭开金手套的秘密(一)

尚武

揭示成为顶尖斗士的秘诀

乔·刘易斯,搏击历史上最为伟大的武艺大师之一。他拥有力量、自信、技巧天赋、速度、魅力、策略,而且颇具威慑力。

除此之外,你还能要求一名武艺大师什么呢?这问题很容易回答。来堂私人课程怎么样?

揭开金手套的秘密

好吧,你将得到一课。不是师从。被加工过的乔,刘易斯,而题是同真正的。出色人物一同训练。《黑带》名人厅的两度成员、前全接触空手道冠军乔,刘易斯将在本文中讨论姿势、步法、移动、抵挡、手功、拳击和脚踢。到实验室来吧,这是向世上最伟大的斗士学习的绝好机会。哦,顺便说一句,把窗户都关上,因为暴风雨即将来临。

拳斗

你喜欢拳击吗?如果不喜欢,你绝非孤家寡人,

我敢说武艺界仅有百分之十的人喜欢搏击或其它类型的拳斗,刘易斯说。

作为打斗术与多种类型格斗的杰出的战略与战术专家,刘易斯用尽心思鼓励人们进行拳斗。

首先,也是最基本的,他教我们相信自己。他说:思想能成为你的超级武器。

其次,他教授实战的应用,他鄙弃那些花拳绣腿的招式。

你和不一定要令人目眩神迷,刘易斯说,你必须脚踏实地。

刘易斯是一名斗士,过去是,今后也必定是。他说如果你想成为斗土,就必须像勇士一样训练。武艺是由勇士创造的。他曾说过,勇士永远不受无用、过时的方法或技术束缚。如果某一技术不再实用,就应尝试其它的。刘易斯强烈地感到信心来自于对自己技术的完全信任。

姿势

刘易斯不喜欢。姿势一词,他爱用。立足,该词并非意指你被定住,而是说搏击姿势,稳稳立住,拳脚均可猛烈进攻。

独特的身体姿势可使你树立高度自信,刘易斯说,信心一旦树立,你会感觉拳脚的攻击都很有效。

步法与移动

步法和移动是形成坚固防守的关键因素,有助于运用先进战略与战术,如侧步、节奏、无序节奏、时机把握。不幸的是,许多斗士忽视步法与移动的训练,刘易斯却从不轻视它们。

揭开金手套的秘密

起式,刘易斯演示了基本的搏击姿势。如果你能娴熟地地摆出姿势,他就要求你做大量的拳脚组合练习。几分钟后,他会要求你变换方式。要求你向前、向后、斜向移动时进行同样的组合练习,同时他会提醒你注意动作的流动性。

练习纯熟之后,刘易斯会讲解重点目标训练,包括转动头部、移动身体、变换位置。重点在于流动、松弛以及回避对手的火线。他他还强调佯攻、虚招、战略调整和训练的重要性,这会教你在拳斗中如何集中、如何思考或如何进入有利区域。他称之为意识状态。

手功和抵挡

想防守有力,还需勤练手功和抵挡。

多数武师用百分之八十至九十的时间教学员怎样出腿和出拳,而仅用百分之十的时间教防守术,我反对这种失衡,刘易斯说。

他说,双手保护头部两侧、双肘护在肋前是需要严格遵守的规则。他说每次出拳或出腿时,要确保有一只手护住头部,对手在近处时这点尤为重要。如用主攻手连出重拳、勾拳、虚招及其它招数,就用肩保护下颏和头部。

刘易斯不用典型的空手道抵挡方式,他用摆式抵挡。把主攻手想象为钟的时针,以肘为中心停在12点钟。抵挡攻击时手向下绕至6点钟位置,手臂向外贴住体侧。现在手臂就像时钟的指针,能够抵挡袭来的拳脚,保护肾部和肋骨。

刘易斯认为,抵挡分为进攻性和防守性。他总是尽力在抵挡的同时反击。这叫做在压力中心抵抗。他还用太极功夫吸纳对手袭击的冲力。

手的技术

最为有效的重拳有哪些?

直拳、勾拳、横拳、摆拳向上直击和过头重拳不仅仅速度最快,流动性最强,也最合乎规律而且实用,刘易斯说。

他说他最爱用勾拳攻击对手身体,因为多数人会忘记保护自己的身体。

他也非常看好勾拳。他会先出先出直拳,继而两记快勾拳攻其头和身体。如欲充实自己的武库,刘易斯提议增加肘击、反转拳和下转拳。

蹋技

刘易斯最爱用的踢技是主攻腿侧踢和横踢。

揭开金手套的秘密

他常用沙袋练习主攻腿侧踢。为加强训练强度,他连踢两次。例如,侧踢而中之后,沙袋返回再踢。

横踢类似于踢打拳击和泰拳踢击,是一种有力的后腿旋踢。区别在于不是踢出、停住、向后收腿;而是猛踢、击中目标后转身,60度停在开始位置,同时进行摆式抵挡。

刘易斯还练习许多空手道踢技,包括后旋踢和斧踢。

刘易斯用手联合出招,前腿连环两次或三次踢出,从而使对手失去平衡。两次为先勾踢后旋踢,二次为側踢、勾踢而后旋踢。

刘易斯为提高速度和力度做了哪些努力呢?踢击时尽量用力,速度从猛踢的力量而来。

速度型踢者或许不易对付,但力量型踢者最让人害怕,刘易斯说,这正是我偏爱力量型踢技的原因。

展现期其丰富的拳台战略与战术

怎样才能成为冠军?回答是同时拥有体力和脑力的过人技能。体力技能包括速度、力度、时机把握和准确性。脑力技能包括坚忍、勤勉、信心及欲望。

刘易斯具有这些技能的全部。他还具备许多别的东西,诸如战略、诸如定位、定控制点、无序节奏、诱敌以及选择危机拳斗等。 想在格斗比赛中发挥最大潜力,必须把思想作为超级武器,刘易斯说,必须学习并掌握如何不让对手进入其定位,即定控制点,要做到这一点,必须能够改变腿攻、拳击或移动的速度和方向,能打破对手的节奏,这叫做‘无序节奏’。能利用对手的身体语言及其它信号得知他将于何时做何攻击的时候,拉平同他的比分,然后超过他。

豫ICP备19006514号 网站地图 免责声明:如果侵犯了你的权益,请发邮件至:419017772@qq.com,我们会及时删除侵权内容,谢谢合作!
error: Content is protected !!