井中月图文分享

古典灵宝通智能内功术——睡功(一)

第一部功   王力平

睡功是“灵宝通智能内功术”中一个组成部分。修炼者人体姿态行于“睡势”,意态行于动势,体为静,意为动,动静相合的一种安神健体的好方法。  

“睡功”与“睡眠”有着本质的不同。“睡功”是修炼者体态成睡势,全身肌肉处于松而不懈、大脑静而不眠的状态,通过意的导引,主动调节体静,脑静,而脏腑动,达到动静相兼,调息养神,祛病保健之功能。工作紧张的脑力劳动者及过于疲劳的体力劳动者均可修练此功,作为恢复神力,精力,体力之功法,特别是对于老年人、体弱者,妇女更为适宜,几分钟、几十分钟都可进行。通过修炼“睡功”达到祛病、安神卓、延年、益寿。

古典灵宝通智能内功

“睡功”古称之为“睡仙”,共有十一式,现整理出九式供修炼之用:

一、安神式

姿势:平直仰卧,枕高以头颈舒适为度。上肢自然伸直,肘关节略曲,手心向下置于身旁两侧,下肢舒伸,两脚自然分开与肩同宽,足尖自然外展呈八字分开。

意念:两眼向上平视片刻,再把神光渐渐收回两眉中间处,向鼻尖看,一直看到脐下小腹处。闭目合齿,舌抵上腭。

呼吸:深长呼吸。吸气时想气从四面八方挤压入脐下小腹处,呼气时想气从脐下小腹处通过全身向体外发射。有意念深长呼吸二十四次后转为自然呼吸,再不要用意念。

注意:在练功过程中,会出现全身膨胀或身体要腾起之感觉,这是气功之态的自然反应,不要害怕。

疗效:“安神式“主要对神经系统的疾患有很好的疗效,对一些脑力劳动者起“安神养精”之力。对一些体力劳动者有解除疲劳、振奋精神之力。

功效:安神养精,醒神解乏。

二、降血式(调压式)

姿势:平直仰卧,枕高以头颈适为度。上肢自然伸直或肘关节略舒曲,手心向下置于身旁两侧。下肢舒伸,两足跟相对,足尖分开呈小八字。

古典灵宝通智能内功

意念:两眼向上平视片刻,再把神光渐渐收回两眉中间,向鼻尖看,一直看到两足的“涌泉穴”,闭目、合齿、舌抵下腭。

呼吸:深长呼吸。吸气时,想气从两足“涌泉穴”慢慢上升到脐下小腹处,呼气时,想气从脐下小腹处下降到两足“涌泉穴”。深长呼吸二十四次后,转为自然呼吸,再不要有意念。

注意:在练功过程中,两腿有麻、凉、胀或有气流动之感觉,这是气功态的反应,不要害怕。

疗效:降血式对人体血压有一定的调节作用。

功效:降血、调整血压。

三、保精扶血式,

姿势:平直仰卧,枕高以头颈舒适为度,两肘自然放置在两胁旁,右手抱着左手掌或左手抱着右手掌,以修炼者本身舒适为好,掌心向下,覆置于中极穴(按:中极为足厥阴肝径之穴,是三阴与任脉之会)。

“中极穴”位于脐下四寸,于腹部正中线取之。

意念:两眼平视片刻,再把神光渐渐收回两眉中间处,向鼻尖看,—直看到两手掌覆盖处(中极穴),闭目,合齿,舌抵上腭。

呼吸:深长呼吸。吸气时,想气从四面八方挤压到“中极穴”,呼气时,想气从”中极穴“向全身发射。深呼吸二十四次后,转入自然呼吸,再不要用意念。

注意:在练功过程中,人体的整个躯体出现向上或掌下有声响,小腹内有声响,这是气功态的反应。

疗效:“保精扶血式”主要对膀胱、遗尿、尿闭等疾患有一定疗效。

功效:可调整平衡冲、任两脉助气化,利膀胱。

古典灵宝通智能内功

四、回阳壮力式

姿势:“同保精扶血式”,只是两手掌覆置于“气海穴”(按:此为强壮回阳之要穴,为蓄精扶卵之地,属任脉)。“气海穴”在脐下一寸五分之处。腹正中线下,“关元与“神厥”两穴之间取之。

意念:同“保精扶血式”,神光一直看到“气海穴’两掌覆置之处。

呼吸:同“保精扶血式”把呼吸意念改为拓气海穴“。

注意:练功过程中,小腹会出现大小不同声响,这是气功态的反应,不要害怕。

疗效:“回阳壮力式”对阳萎、遗精、淋病、小腹痛、月经不调,闭经有很好的疗效。 功效:通理任脉,强壮回阳,调气滞,补肾虚。

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