井中月图文分享

古典灵宝通智能内功术——睡功(二)

五、补虚还阳式

姿势同“保精扶血式”,只是两手掌覆置于拓神厥穴(按:此属任脉之穴)。“神厥穴”在肚脐窝正中。

“脐”,在人体腹部的位置非常重要,古人说:“人之有脐,犹天之有北辰也”,故名曰:“天枢,又名:“神厥”是神气之穴,为保生之根,补虚还阳之宝,脐通五脏,是神往来之门。

意念、呼吸:同“保精扶血式”,意念改为“神厥穴”。

注意:中腹部内里有动或声响之感觉是气功态的反应。

疗效:“补虚还阳式”对阴阳两虚,体弱无力,气短神弱等病症有好的疗效。

功效:温阳补虚,还阳和中,消食导滞。

六、调气扶心式

姿身:同保精扶血式只是两手覆置于“膻中穴”(按:此属:任脉,气会膻中,足太阴、少阴、手太阳、少阳、任脉皆合于此)。

膻中穴“在胸骨下,两乳头中间(女子可在第五胸胁关节之间,胸正中线下取穴。

意念、呼吸:同“保精扶血式,意念改为“膻中穴”。

注意:胸部有气动或胸内有声响是气功态的反应。

疗效:胸痛,气管炎,胸膈满闷,心脏等疾患,有好的疗效。

功效:调气降逆,宽胸利膈。

七、保肝明胆式

姿势:平直仰卧,枕高以头舒适为度,躯体左方胁旁放一块与枕同高的软垫,左肘置于软垫上,右手掌抱着左手掌或左手掌抱着右手掌,掌心向下覆置于右肝(胆)区之上。

意念:两眼平视向上片刻,再把神光渐渐收回两眉中间,闭目向下看,向鼻尖看,一直看到肝(胆区),想一想肝(胆)区之形态后,闭目,合齿,舌抵上腭。

呼吸:深长呼吸。吸气时,想大气向肝区(胆区)收压,呼气时,想肝区(胆区)之气从口呼出,呼气时,要把舌抵上腭转为舌抵下腭。深长呼吸二十四次后,转入自然呼吸,再不要用意念。

疗效:“保肝明胆式”主要对慢性肝炎,肝区不适,肝火过胜,胆痛、胆区不适有好的疗效。

功效:理气舒肝,明胆开窍。

注意:练功过程中肝、胆有气动之态时,不要害怕。

八、扶健胃式

姿势:平直仰卧,枕高以头颈舒适为度,移体右方胁旁放一块与枕同高的软垫,右肘置于软垫上,以左手掌抱着右掌或右手掌抱着左手掌,掌心向下,覆置于左胁脾胃区之上。

意念:两眼向上平视片刻,再把神光渐渐收回两眉中间,闭目向下看,向鼻尖看,一直看到脾区:(胃区),想一想自身之脾胃形态后,闭目,合齿,舌抵上腭。

呼吸:深长呼吸。吸气时想大气向脾、胃区收压,呼气时,想脾、胃之气从口呼出,呼气时要把舌抵上腭转为舌抵下腭。深长呼吸二十四次后,转入自然呼吸,再不要用意念。

疗效:“扶脾健胃式”对脾痛,脾胃不合,胃炎、胃痛,消化不好有很好的疗效。

功效:和胃定痛,扶脾去胀。

九、安乐式

姿势:用“安神式”两手改为两手心向上。

意念:两眼向上平视片刻,再把神光渐渐收回两眉中间处,两眼闭目“回光”看头后玉枕处,再把神光慢慢的放回两眉中间刀间,闭口、合齿,舌抵上腭。

呼吸:深、细、、长呼吸。吸气时,想气从上空远方向两眉中间处收回,呼气时,想气从两眉中间处向远方高空射出,深长呼吸二十四次后,转为自然呼吸,想太空中的绚丽景色。

注意:在练功过程中,会出现外来生物电波而使全身动,还会出现一些美丽的景象,千万不要害怕,这也是练人体内收的一种好方法。

“睡功”九式述要

“睡功”九式主要是用来理通任脉的功法。彼此间有一定内在联系,对调理气、血、精、神及五脏各有侧重,又互相关联,是循序渐进,相辅相相成的,最终使机体内气、血、阴、阳调合,达到保健、祛病的目的。

一、要安神,要安神就得降血。

二、要降血就得保精。

三、要保精就得回阳。

四、要回阳就得补虚。

五、要补虚就得调气。

六、要调气就得保肝。

七、要保肝就得扶脾。 八、人体调合平衡,方得安乐。

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