井中月图文分享

习武三字诀

严广才

练基本动作要强调“正”

“基本动作”是武术的基础动作,学武者正确掌握它,好比脚踏轻舟,才能够驶入武术技法浩瀚的大海,从而学好练好各种套路。

怎样练习武术基本动作收效最大呢?要强调“正”,即应把精力和功力倾注在四肢和躯干按照拳法要求的端正上。拳谚曰“五体正”,武术家常说“势正招圆”,人们常谓“动作规格”,都表明了练习基本动作要“正”的重要性。一个“弓步冲拳”、一个“马步架打”,四肢和躯干首先要“正”,一丝不苟,合乎准规,各种基本动作只有以“正”为前提来练习,才能够体现技术意义。人们常说,“学拳容易改拳难”,便是此意。

练拳术要突出“功”

习武三字诀

练习武术拳套离不开功架、劲力、速度、节奏、眼神,行进路线等技术,那么锻炼重点放在何处,才能较快地收到实效而出色地练好一套拳术呢?要突出“功”。即行拳时应突出习武者的功夫。有武无“功”,那么拳套必然练得平淡,只是摆摆架子,手脚比划一通而已。这是无须花大力气,一般锻炼都能够做得到的。这里的“功”,主要是指腰腿功,表现在腰腿的柔韧。柔是软,韧是指弹性。比如,放得开,收得快,身法灵活,俯仰闪摆幅度大且变化速,出腿敏捷,具见高度和力度。假如这方面的“功”欠火候,一套拳术练起来是不会有什么声色的。

练器械要抓住“法” 武术器械丰姿多彩,攻防技击各有千秋。一套器械演练得好坏应包括劲力、方法、速度、娴熟、身械配合等因素。在这诸多方面,习武者应抓住“法“,即在器械的用法上悉心磨炼,持之以恒,定能取得技术上的突进。如“枪术”,首先要在拦、拿、扎、挑、崩、扫等 “枪法上,晨练夕研,.以此带动和促进其它。“法”,它充分体现了某种器械独特的攻防之道和独树一帜的风格,因此演练时手、眼、身、步都应服从和促进各种击法的完成。抓住“法”,就抓住了器械技术的主骨,当“法”练得精妙,你就可能步入技术佳境。如不重视”法“或者丢掉“法”  (方法不清),那将事倍功半或一无所获。

豫ICP备19006514号 网站地图 免责声明:如果侵犯了你的权益,请发邮件至:419017772@qq.com,我们会及时删除侵权内容,谢谢合作!
error: Content is protected !!