江苏省如皋县储君同志：
压腿时低头弯腰往往是方法不对而又急于求成造成的。首先要降低被压腿所放置的高度。一般脚的高度不要超过髋关节（即胯骨），腿不超过水平位置，被压腿伸直，脚尖勾起。第二要使被压腿的髋关节内收。如果从压腿者的后面看，其左右两臀是平的，不使支撑腿一侧臀部突出，第三，上体正直，髋为轴，向前俯压。前压过程始终保持挺胸塌腰。压腿是很枯燥和有一定痛苦的、要有毅力，同时又要循序渐进，避免拉伤。
江苏省如皋县储君同志：
压腿时低头弯腰往往是方法不对而又急于求成造成的。首先要降低被压腿所放置的高度。一般脚的高度不要超过髋关节（即胯骨），腿不超过水平位置，被压腿伸直，脚尖勾起。第二要使被压腿的髋关节内收。如果从压腿者的后面看，其左右两臀是平的，不使支撑腿一侧臀部突出，第三，上体正直，髋为轴，向前俯压。前压过程始终保持挺胸塌腰。压腿是很枯燥和有一定痛苦的、要有毅力，同时又要循序渐进，避免拉伤。