井中月图文分享

红砂掌练法

湖北省远安县11 4信箱陈卫国同志询问如何练习红砂掌和梅花针,现有耕夫同志作答。

陈卫国同志:

您12月23日的来信收到了。

信中提及“红”、“梅”二技,是武术中的传统功法,现已不多传习。您既有志于此,这很好,但我认为习武应主以强身壮魄,也就是说在选择功法上应以对增进健康价值较大的功法为准刚。而象“梅花针”,只是古代暗器的一种,从健身角度讲,其价值甚微,故不作深论。至于“红砂掌”倒值得研讨。最近也有些读者来信询问,笔者此技无甚造诣,但我愿将微学示尔,希能有所借鉴。

红砂掌练法

红砂掌是一种内功掌法,又名朱砂掌、红砂手等。其功成之后,掌击对方可致内伤,而当时却不留痕迹,数日之后则呈现出朱红色手掌印,故名朱砂掌。习练此功者,外能强筋壮骨,  固其肌肤,内可舒气通络,守其安逸,使人精力充沛,益寿延年。再则,此功乃内修之之法,功臻还可阴电外释,功半也无损于身体。在众多的传统功法中,红砂掌算是较为有益且安全的功法技艺之一了。具体练法分静息功和行气功两部分。

静息功;①身体直立,两脚平行开立,与肩同宽,虚灵顶颈,下颚微收,舌抵上颚,含唇扣齿,鼻吸鼻呼,意念守舍,精神集中,通身各部位取自然为度。②按此要求站至数分钟后(初练者时间稍长些,有了功底则须臾即可),双手掌指自然分开,呈半球状,掌心向下(即“劳宫”通地气),此时意念开始与呼吸相配。吸气时,用意识领气头从鼻咽直下丹田,要求自然而缓慢;呼气时,意仍率先贴脊背上行、沿臂达于两掌劳宫穴,如此反复进行。静息功最好在空气较新鲜的早晨练习,初学者每次以半小时到四十分钟为宜,随功夫的进深可延长练功时间,若练法得当,月余可感觉两手有虫蠕或气流通过的感觉,但不得中缀。

行气功:经过一段时间的静息功练习,“以意导气”达到自如、定型化阶段时,再练行气功。有三种姿式可作入门练习。

红砂掌练法

①垂手直立,身体各部位要求与静息功势同。吸气时两掌心翻向上,随气下沉而上托,然后配合呼气而下按;气发丹田达于手掌,其势如双杠的屈臂撑状。如此重复,每次做两分半至三分钟为宜,约四,五十次。

②两臂前平举,立掌、扣指、虚掌心,目视两掌,吸气入丹田,同时屈臂于胸前;呼时将气贯入手掌:向外平推,如此做二至三分钟,至双膀酸沉为度。

③两脚左右开立,宽于肩,两手相叠于丹田处。吸气时身体左转90。沉胯扭腰,成左弓步;同时两臂外旋,经体侧向上环抱,叠掌于头顶百会穴,接着,随呼气小臂内旋,掌心朝外,向下环抱,身体右转还原,气贯两掌。然后再向右转,要求同左,如此做二至三分钟。 在每次练习中,最好能把静息功和行气功连起来做,意识要集中,一气呵成。此种功法需持之以恒,锲而不舍,否则是不会有甚收效的。另外,在习练此功期间,还应注意节制侈欲,起居有常。别不赘叙。

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