安徽叶孟龙问：①练冬坐掸功时，行、收功所经路线是那些？“闭息守穴”时守什么穴道？②意念是什么，意念与意守有什么不同？
答：①坐禅功是一种练功方法，不同派别练的功法各有所异，使用的经脉路线及穴位自有差别，很难在此笼统地规定是那些路线或穴道，修练者必须根据所要练习的功法要求去练，不要与别的功法混和杂练，以免出偏。为此，要选择对功法的介绍有比较完整的解释说明方可从事。基本完整的功法包括：练功时的姿势，呼吸方法，意识状态的要求；练功过程的正常，异常现象及其处理方法；练习的时间，环境婆求，如何收功及有关注意事项等。此外，对功法理论上的阐述指导应尽可能有所理解。这些条件具备的功法都可选练，有师可承较好，确无请功之人指导，宜先反复阅读忖摩，充分理解其意，熟悉基本练法。特别是对练功时某些现象是否正常，如何处理以及收功方法等，做到胸有成竹，才能事半功倍。根据来信所述，你所想练的坐禅功介绍并不清楚，若仅凭道听途说或只获一鳞半爪便轻率练习，则不可取矣。 ②意守与意念均以意为中心。意，即指人的意识，意志，意向等而言；守，则含有留守，固守，看管的意思。意守即将意识守定于某处，例如意守丹田，就是将意识，或将注意力集中在丹田处，不想其他，不理会周围环境的动静和身体某些感觉，如痒，局部冷，热感变化。这种将注意力集中在某处而不遑他顾的做法就是意守。意念，即意识中有某种信念，用意，也有某种“想法”。“要求”，是一种想象的方法，如意念内气从双掌心及十指奔泻而出，就是想象着自己体内之气由双掌或十指端，象开闸之水一样奔泻而出体外。所以虽同样指意识的活动，意守多用于固定某处不作他移的意识状态；意念是想象着办某一种事，想象着某一位置移动或形态，泠热等事物转换变化发展的过程，而且多有主观上的要求，要达到这样变化的一种意识活动过程。因此，二者却有动静之别。