井中月图文分享

有关练功时间等问题再答读者(一)

鄢晓风

我在1987年第7期《武林》杂志上就有关练功问题解答后,仍有很多读者来信询问练功中遇到的各种问题,现挑出其中较有普遍性的问题,再做一次解答。

一、何以偏要选择寅时练功?他时间练功会影响功效果吗?

根据国内外专家的分析、研究,凌晨四点左右是一天24小时中人体血糖最低的时刻,此时人体各部器官处于最低工作状态。大多数人都冥冥昏睡,很少有人醒来。一些国家的保安部门曾专门选择此时突袭、逮捕罪犯。因此,我国古代养生家选择寅时练养体内正气是不无道理和根据的。

具体练功时间可视各人情况决定,不必过分拘泥,其他时间亦可练功,总的来说,寅时练功效果较佳。

二、练“金刚罗汉功”的同时,也练“大力金刚掌,“红砂掌”等等,同时练几种功法行不行?有无害处?

很多人提到这个问题,本人意见最好先选择一种功法,练成后再练其他功法。据我所知,有的功法同时练习会发生互相排斥象。如果同时练几种功法,没发生偏差又不互相排斥,时间、体力等条件具备,同练亦可。

三、丹田位置在何处?天地万物之气具体指什么?练功后如何收功?

丹田有上、中、下之分,练功一般多采用下丹田,位置在脐下1.5寸—3寸范围,详细定说法不一,习者自择。天地万物之气就是宇宙生气,包括日月星辰、土木水气等,练功者可用采集。练功应注意收功,各家方法不尽相同,一般多为放松肌肉,将行功时引到身体各位的气引收回丹田。放松后意守丹田或加以轻揉按摩脸部,劳宫、丹田片刻即可。

四、“金刚罗汉功”第一式“金刚托天”做完一次动作后,手缓缓放下时,双脚是不是也随着缓缓站直?练功不扎腰带行吗?

是的,双脚要相应地随着身一体缓缓站直,放松全身肌肉后,紧接着再来第二次、三次;练功宜扎腰带,这样有助于发挥腰部肌力。做各种硬气功表演时更应扎紧腰带,以防伤腰。

五,练功方向应怎样选择?何为僵劲?练功时候与平时有很多屁气排出,设法忍住却无法忍住,此是否真气走泄?

练功方向一般可选择背南面北或背北面南,这样有利于人体生物磁场与地球磁场互相协调融合。僵劲是指刚硬笨拙的不畅达之发力。屁气乃是体内浊气,非真气,可任其排掉,不可强忍。

六、练到有何自我感觉后才算功成?练功时太累了,能否休息一会儿后再练?

能将丹田之气随意.运到身体受击的部位,经受相当程度的暴力冲击而不损伤时即告成功,功成程度有小成、中成、大成之分,具体一言难尽,条件许可,尽可长期坚持锻炼。练功过程中喘气连连,过于劳累时可休息几分钟后再练,但不能休息太久;最好不超过五分钟。

七、练功后遗精频繁,每周两次以上,是否正常?

练功前无此现象,练功后才发生,必是求成心切,用功过度。宜循序渐进,否则还会发生血精现象。练习者切勿操之过急,而不顾身体。

八、练指功时间坚持久了,身体发抖,是否属正常现象?指功中十指用力抓一下,是否用暗劲?

身体发抖属正常现象,抖得太厉害时,不可勉强坚持,可休稳一会后再练。十指抓地,是用暗劲。

九、何时练排打功最适宜? 全身排打,一般宜在练“金刚罗汉功“150天后再练。具体可视各人功力进展程度自定。“罗汉练铁”一式即是排打。人体重要腑脏多集中在胸背部,此式已很好地锻炼了这些腑脏,相当程度地增强其抵抗功能。原无功底者,待练功150天后练排打功较佳,此时全身气血充盈,能经受得住打击。

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