井中月图文分享

精武信箱

陕西省扶风县林凤侠同志问:

练习大成拳站桩时,可不可以在小臂上戴上铁环,以增长功力?

答:大成拳站桩功,功理功法极其深奥。练习者既使刻苦,也须积数年之功方能掌握之。而一旦掌握,即威力无穷。故此你如能认真练习所习之站桩功,即可达到强身健体、克敌制胜的效果。如强要在桩功中加上铁环,那就难免有画蛇添足之嫌了。

河南省李吾威同志问:

我现在每天早晚都练习套路和散手,运动量也很大,吃的饭也很多。但不知怎么,身上肌肉经常酸疼,总是感到很疲乏。请问这是怎么回事,怎样做才能避免?

答:看了你的来信,知道你平素练功很刻苦,但有点急于求成。要知道,任何事,尤其是练武功,没有一口就吃个胖子的。痛下苦功固然好,但也要注意运动量、运动时间的科学安排。

你信中提到女排队员们就是超负荷的高强度训练才扬名天下的,但你不知道女排队员并非盲目苦练才有今日的水平,而是靠苦干加巧干才得来的。

经验证,每天都进行高强度训练的方法并不可取,因人体肌肉经过高度紧张过后,必须有一个恢复阶段,古语有云“张弛合宜方为道”。正确的练功方法是头一天高强度训练,接下来正常训练或略减少运动量。这样穿插开来。也可两天高强度训练、一日正常训练。这个训练方案还要根据自我感觉来制定。总要以训练后感觉精力充沛、劲头十足方为合适。

山西省绛县董舟载同志问:

我生得个子矮小,虽然练习散打已有一年多,但总是不敢和大个子的同伴对打,因为我一看见大个子的对手心中就发慌,请问,要怎样练习才能克服恐惧,打败大个子对手?

答:你所提的问题,也是许多个子矮小的散打爱好者感到苦恼的问题。

俗语说“一胆、二力,三艺”。这正是散打格斗上的关键所在。散打中必须具备一往无前的大无畏气概方能发挥出正常的技术水平,甚至超水平发挥。所以说,你若想战胜高个对手,先要消除对其的恐惧感。方法是,可以多找高个对手进行条件性实战。即事先规定只出左直拳或右直拳。经过一段时间这种类似套路对练的练习,就会使你的恐惧感逐渐消失,并从中了解到高个子在散手运动中的优缺点。

其次,就是要从技术方面入手。

高个对手都身高臂长,进攻距离长,防卸圈较大。优点是可以在自己不受威胁的距离攻击矮个对手。但他也有其缺点所在:防御圈过大,一旦对手贴身进攻,则会动转不灵。

故此,欲对付高个子对手,矮小者须多练习灵敏的躲闪技术、迅捷的进身技术以及凶猛有力的左右勾拳、肘膝等贴身近战技术。

江苏省淮安市冯镇南同志问:

我在练习打坐时,有几次感到自己身体轻飘飘的没有一丝重量,好象随时能丛地面上飞起来,我彩此又惊又喜。爱人知道后不让我再练了,说我这是“走火入魔”,请问这种现象是好是坏?

答:这种现象在气功中属正常现象。古籍中将初习坐功出现的“热、冷、胀、麻、沉、轻、大、小”统称为“八触”。初习气功者有可能经历其中几种,也有可能全部经历。对此种现象应持,“来者不拒,去者不留”,顺其自然的态度。不可因对此现象恐惧万分或喜不自禁,主动追求而真的“走火入魔”。

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