井中月图文分享

太极拳的曲与直——也谈气以直养而无害

上海  杨永义

中国的古典文学,用字简炼,句子对偶,常用五言七字,四六句表达。如“气以直养而无害,劲以曲蓄而有余。”这里面是:气对劲;直对曲;养对蓄:无对有;害对余。

至于“气以直养而无害”这句话的出典以及词意解释,己有人提到了。关于对太极拳中气的理解,笔者己于1982年7月份在武术杂志第44页中也谈到过了,所以就不再赘述了。

太极拳的曲与直

这里着重谈谈“气以直养而无害,劲以曲蓄而有余”这两句话对太极拳和推手技击的指导作用。

在我国汉语中,气和力总是分不开的,统称为力气或气力。太极拳先辈在打手歌中也是气与力相题并论的,强调以意领气,以气运身的。如歌曰:

1、中气运于心,一发莫比毒

   何况进如风,疾迅谁能伏

2、形骸与人同,用法只我独

   不是别有方,只为中气足

3、后腿发劲作支撑,推动丹田气外张

   手胯一致封劲路,意劲入敌后脚跟

4、拿住丹田练内劲,哼哈二气妙无穷

   动分静合屈伸就,缓应急随理贯通

以上词句系古人练太极拳的经验体会。看来直养气,曲蓄劲是练好太极拳和推手的关键。

我初步理解,直和曲二字在太极拳中主要是指导练拳者的养气和蓄劲的方法。

气以直养,如何养法呢?个人领会是在练拳和推手时首先要躯干正直,尾闾中正,不可前俯后仰,不可左歪右斜,否则气便浮于上腹,不能气沉丹田,这样不但重心不稳,而且使身法上转换不灵。还要强调动作与呼吸的自然结合,不应拘泥执着,符合气以直养而无害的要求,因此呼吸深长、细、匀、缓一直是太极拳练气的主要内容。拳论说:吸则自然提得起,呼则自然沉得下。练拳和推手呼吸能调节适当,可以避免憋气、胸闷、气喘之病,不至于妨碍力量的集中使用,只有吸蓄呼发,发劲才能沉着达透。

太极拳的曲与直

劲以曲蓄是指四肢关节要求曲而不直,留有余地,曲可以防止对方反筋背骨的拿法。只有做到不挺直不别扭,才能有曲有伸、有收有放,这样才符合劲以曲蓄而有余,松开我劲勿使屈的要求。只有在曲蓄而有余的姿势下做到静而俱静,动则俱动,并在开中离合,合中离开的要求下转换内劲,才能练到触之则旋转自如,无不得力。将来在提高推手技巧上可以做到处处是蓄势,处处能放劲。在技术上达到但依着何处,便以何处击之的境界,这都是从蓄势上发展而达到的。 以上都是顾留馨老师在著作中反复强调的论点。如能遵循长期锻炼定能通过炼意、炼气、炼身逐步为提高推手技巧打下良好基础。

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