井中月图文分享

散手练法漫话

山西  周凤翔

不少青少年或出于无知,或由于急于求成,往往不从基本功开始练拳,而想先学散手打法。

根据笔者经验,练散手,主要有手、眼、法、步的配合再加外功和内功的锻炼,这样才能真正对付来敌。如果手不快,眼不急,进步迟滞,又怎能快速地贴近敌身呢?而手快、步灵又是从拳术中练出来的。因此,忽视了拳术的锻炼,就等于把武术中的灵活机动都丢掉了。  当然,有了灵活机动,还不足以制敌,还需有扎实的桩功和一些手脚的硬功等配合。有了这些功底,即使被对手偶然击中,也不太碍事。拳谚曰:“练功不练拳,如似无舵船,练拳不练功,终归一场空。”拳与功二者不可偏废,应该同时习练。

散手练法漫话

拳术练的劲,是人在运动中的“活劲”,功夫是辅助拳术中的某些不足。故此练“活劲”要下大功夫,才能指望有大收获。在拳术过关一年、两年或三年后,再习散手不迟。

在拳术过关的基础上,如何练散手呢?下面谈谈具体练法。

拳术是散手的组成部份,要明白哪—手哪一腿是干什么的,练者可以参考某些拳术书的散手打法,有师傅者可在在师傅指导下,先简后繁地去拆开一些拳术套路,指明这一手是打什么部位,如何打法等,这叫做“拆拳开手“。

练习散手者可根据个人特点,个高者可练习拳打掌击;小个子可以练习一些实用腿法,专门找同好者、师兄弟去研究切磋某招的用法,但切勿生搬教条,应根据情况去练习。开开始不要乱打乱攻,以免伤害对方,陪练者也应壮起胆子,最好戴好护具让对.方打击,先不必还手,这种练法叫做“喂靶子”。双方练熟后,应上进入活步练习,在活动中打斗,这又叫做“操手活动靶子。”这种锻练比树桩子、吊袋等更能奏效。当然,实在没有伙伴时,可以用树桩和吊袋去练。练时,要有凶狠的气势,意欲真和敌人打斗,方能进步。以上练到相当程度,便可进行一些实际格斗,叫作“实作”;练实作顾名思义是练散手的实际作用,一方面锻炼手急,眼疾宾,步法灵巧,还可以锻炼格斗中的大脑反应能力,丰富实战经验。实作时固然有虚虚实实,真真假假,但也应有一定的战术配合。 练习实战,不必太给对方留情,如果能马上制对失败,不可缩手缩脚,因为稍有大意,对方。立即可能转败为胜,或让对方有隙可乘。实战时可以打倒对方为赢,也可划一直径3-4米的圓圈,以被打出圓圈为输。为了能出手击倒对方,不要用过多的虚手。过虚的手法用惯了会形成条件反射,真正临敌,就难操胜券,发挥不出应有的战斗水平。为了安全,格斗时最好戴好护具。护具可自做,有护头、护胸、护肋、护裆,手套则戴与不戴都可。

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