井中月图文分享

武病析因话保健

白云峰

软组织损伤一例

存医院里。小王一瘸一拐的来找我看病。我问他腿怎么瘸了,他说,早晨我到练武场去锻炼,看到武友们挂在树上的沙袋,心里一高兴,猛地来了个旋踢,结果右腿跟部一阵剧痛……我间他在踢沙袋前做过准备活动没有,他说没做。经过诊断,是髋关节部位的肌肉和韧带损伤。我告诉他,突然地做旋踢,毫无准备的肌腱很容易被拉仿甚至断裂,关节囊水肿,或发生嵌顿现象。运动前一定做好准备活动,运动量由小而大,使身体各部分包括内脏逐步适应,才不致受伤。比如练武前宜先活动手腕,脚腕,膝,肘,肩,髋,腰(前俯,后甩,左右下,涮腰)各关节,然后再压腿(弓步压、仆步压,正压,侧,后压),劈腿(左、右,横劈)等,然后可以跑一段步,做一做插步跑,向前,向后跑,做一做跳跃旋转。经过上述活动,身体各部分逐步适应了,再做高难动作(如正,侧,后踢,里合外摆,二起,旋风,摆莲,双飞脚,前后侧手翻,前后侧空翻,旋风脚接劈叉,旋子转体三百六十度,各种倒地动作等等)或套路练习。

武病析因话保健

风湿痛一例

在武术比赛的休息室,碰见了练少林的小于,他问我:  我的两个膝关节疼得厉害,你们当医生的有没有什么办法?“我问病是怎么得的,他说:  “不知不觉地就疼起来了,已有半年了。”“疼的部位发凉不?”“凉,一遇阴天下雨或寒冷天气就疼得厉害。我问他:“你每次练武后出汗擦不擦,汗湿的内衣换不换?”他回答:  “擦也不是细致地擦干,往往是胡乱抹几把,就找个凉快地方落落汗,然后就回家了,除了大汗淋漓,湿衣服一般情况下不换。”“够了”。我对他说:  “你的病就是这样得的,这种病中医叫‘痹症’,‘风,寒,湿三气杂至,合而为痹也’。出了汗,这是湿,找个地方凉快,这是风,寒,这风寒湿三种病气侵入肌肉关节,就形成了痹症,西医叫做风湿痛。不要小看这种病,‘久痹不已,内舍于心’,青少年得了这种病不很好地治疗,还可能引起风湿性心脏病呢,你现在需要用药及其它方法治疗,并且今后要注意,活动出汗后,一定将汗擦干,将汗湿的衣服换成干的,才能避免这种病的发生或加重,也有利于这种病的治疗。

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