井中月图文分享

为什么练拳后不是精神爽快,反而头脑发昏呢?

陕西省临潼县李建同志:

练拳是一种很好的健身运动,通过练拳不仅使身体的肌肉,心脏和呼吸等器官得到锻炼,而且,由于练拳时要求思想集中,以意识引导动作,因而练拳对于调节和改善中枢神经系统的机能有特殊作用。在正常情况下,练拳后由于中枢神经系统的兴奋和抑制过程得到调整,机能改善;人的自我感觉应当很好。若练拳后反而感到头脑发昏,自我感觉不良,那就不正常了。一般来说,造成这种状况的原因可能有:一是运动量过大,超过机体的负担能力,心脏功能跟不上,血液循环机能下降,影响头部的血液供应,

二是练习的动作不正确,意气与动作配合不当,产生憋气现象,从而使头部的血液和氧气供应不良,

三是身体健康状况不佳,机能下降。因此,对于这种不正常现象应作具体分析,找出原因,有针对性地采取解决办法。

练拳后不是精神爽快
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