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练功习武后,消瘦是否正常?

甘肃省酒泉市王武同志:

身体的胖瘦取决于体内脂肪的多少,而体内脂肪的多少,除遗传和某些疾病因素外;主要取决于体内的热能代谢情况,也就是人体每天从食物中摄入的热量和进行各种活动所消耗的热量的平衡状态。当摄入大于消耗,体内多余的热量就变成脂肪储存起来,人就胖了。相反;若消耗大于摄入,体内就要动用脂肪产热来补充热量,这样人就瘦了。

练功习武后,消瘦

武术运动的强度是较大的,热能消耗较多,据研究,少林拳的热能消耗为每分钟每公斤体重0,1914一0,2497千卡,一个体重60公斤,的人,一分钟就消耗11,45-14,98千卡。这比一般日常活动的热能消耗大多了,一个6 0公斤体重的人以每小时20公里的速度骑自行车,一分钟的热能消耗才8,68千卡。 运动必然增加体内的热能消 耗,对于运动后的消瘦,要作具体分析。若身体原来就胖,体内脂肪多,通过运动锻炼去掉体内多余的脂肪,这是正常的,也是人们所希望的。若身体原来就瘦,经过运动锻炼后更瘦了,这就不正常了。其原因是两方面的,一是运动量过大,热能消耗过多,另一方面是营养不足,摄入的热量不能满足需要。此外,生活制度不正常,缺乏必要的休息,或者其他的工作,活动等较多,也都会增加机体的热能消耗,影响人体机能,使人消瘦。这也是不正常的。(以上高言诚答)

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