井中月图文分享

体弱多病,要习武强身,如何起步,要注意什么?

新疆乌鲁木齐市王小明同志:

武术中的所有拳种都可使体弱多病者,逐渐强壮起来。选择什么练习,要根据你所在地区的条件。当地有什么拳种,就练什么。如有几个拳种可供选择,要看自己的爱好:依笔者管见,最好练习柔缓圆活的太极拳。太极拳的运动量较小,适合体弱多病者练。但无论练什么,都要注意循序渐进,练习时间由短到长,练习幅度由小到大,总之,练后稍有疲乏,第二天就恢复了,运动量就合适。此外,要特别注意,靠体育健身强身,贵在坚持,一曝十寒是不会成功的。(示羊答)

习武强身
豫ICP备19006514号 网站地图 免责声明:如果侵犯了你的权益,请发邮件至:419017772@qq.com,我们会及时删除侵权内容,谢谢合作!
error: Content is protected !!