第三式呼(hu)字诀 动作一：当上式最后一动两掌向前拨出后（图31),外旋内翻，…
六字诀呵(he)字诀
第二式呵(he)字诀 动作一：接上式（如图15)。吸气，同时，两掌小指轻贴腰际微…
六字诀嘘字诀
第一式嘘(xu)字诀 动作一：接上式。两手松开，掌心向上，小指轻贴腰际，向后收到…
六字诀起势
起势 动作一：接上式。屈肘，两掌十指相对，掌心向上，缓缓上托至胸前，约与两乳同高…
六字诀预备势
预备势 两脚平行站立，约与肩同宽，两膝微屈；头正颈直，下颏微收，竖脊含胸；两臂自…
六字诀习练要领（三）
三、注意呼吸，微微用意 呼吸的方法最常用的有自然呼吸或腹式呼吸，腹式呼吸又分为顺…
六字诀习练要领（二）
二、寓意于气（呼吸），寓意于形 本功法强调意念与舒缓圆活的动作、匀细柔长的吐气发…
六字诀习练要领（一）
“健身气功·六字诀”是以呼吸吐纳为主要手段，并配以简单导引动作的气功健身方法。在…
六字诀功法特点
一、读音口型，系统规范 本功法在呼吸吐纳的同时，通过特定的读音口型来调整与控制体…
关于六字决中的呼吸法
六、关于六字决中的呼吸法 传统六字决文献中对呼吸法的介绍主要集中在“鼻吸口吐”、…