井中月图文分享

练习104:远球绕障碍物

目的:提高球感,学习各种运球技术。

方法:将塔形或锥形障碍物置于场上各个不同位置,队员运球绕障碍物。可在各个练习中用同一方法绕障碍物,也可按教练员要求在不同的障碍物处做不同的运球移动练习。当前一名队员绕过第一个障碍物后,下一名队员即可开始运球。也可不用特定的运球移动动作绕过障碍物,而采用围绕障碍物运球的练习,这是分组比赛时的一个有趣的练习。熟练后队员用两个球练习。