井中月图文分享

练习109:双手运两球接力比赛

目的:提高队员在全速行进中用任意一只手运球的能力。

方法:如图所示,教练员将全队平均分成两大组4个小组相对站在两端线外。听到教练员开始的哨音后,两个大组的第一名队员同时出发,每名队员用双手各运一球,以最快地速度跑向对面端线,到达后把球交给同伴,同伴同样运两球跑向对面,如此往返接力式运球,先做完的组获胜。如果某队员在运球过程中丢球,必须回到自己的起点处重新开始运球。教练员也可事先指定用强手或者用弱手运一个球进行比赛。

要求:运球时必须保持抬头。