井中月图文分享

练习142.分组投篮

目的:训练队员投篮技术及以比赛速度投篮的能力

方法:如图所示,4人一组2球篮,两名队员持球分别站在弧顶外传球,另两名队员接球投篮。传球队员只能将球传给同一投篮队员,投篮队员也只在球篮的一侧投篮。投篮队员要求运用两种方式投篮,即中距离跳投和运球上篮,投篮队员投篮后冲抢篮板球,并将球长传给传球队员。

要求:传球队员和投篮队员要配合默契,移动要到位，投篮队员要集中注意力把球投中,命中率是这个练习的关键所在。