练习265:防守侧翼和低位策应区
目的:提高队员抢篮板球与快速攻防转换的能力。
方法:如图所示,4名队员X1、X3、X4、X5分别站在限制区的两侧,另一名队员ⅹ2站在罚球弧顶附近。练习开始,教练员C罚篮(故意投失),防守队员抢到篮板球并迅速传球给移至近侧翼接应的队员(通常应为后卫队员),另一名队员迅速移动至中线附近接应,而负责对教练员卡位的队员则迅速快下至另一半场的限制区内,形成3名队员快攻。队员轮换攻防位置继续练习。
要求:(1)练习可以从进攻方投中或防守方发端线界外球开始。(2)为增加抢篮板球的难度,双方各两名或更多队员(最多5名)参与争抢篮板球。(3)要强调防守队员运用正确的卡位技术和移动路线。
