练习266：三对三卡位与摆脱
目的:提高队员抢进攻、防守篮板球和卡位、一传及攻防转换时的脚步移动能力。
方法:如图所示,此练习为半场三对三对抗练习。在此练习过程中,只有某一方投篮成功,练习才重新开始。如果进攻方抢得篮板球,继续进攻;如果防守方抢得篮板球,必须传球给罚球弧顶处接应的同伴,攻守转换,练习继续。持续预定的时间或某一方完成预定的投中次数练习即停止。
要求:(1)进攻队员应积极跑位以创造空当进行投篮。2)攻守双方必须运用正确的抢篮板球拄术。(3)抢获篮板球的队员必须双手持球。(4)抢获篮板球的防守队员必须运用前转身并一传至弧顶处。
