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日托孩子需加餐

3岁以后,大多数孩子开始了幼儿园生活,一日三餐在幼儿园进食,那么回家后是否还需加餐,加什么呢?

日托孩子需加餐原因有二:

其一,幼儿园早餐一般在早8:00~8:30,午餐在II:30—12:00,下午2:30左右有一次加点心,晚餐在5:00~5:30。从晚餐到次日早8:00,时间过长,孩子在夜间可能饥饿,出现睡眠不安、哭闹。

其二,现在日托孩子膳食占一日总需要量的80%,其余20%应在回家后补充。加餐时间在晚7:30左右为宜,不可过晚,要加易于消化的食物,少吃油腻食物及肉类。现在幼儿园都将小儿每日膳食食谱公布在黑棍板上,供家长了解、参考,接孩子回家时,可注意一下。加餐以补充幼儿园膳食之不足为宜,如奶、蛋、蔬菜、水果等。有些家长为方便和满足孩子的要求,以零食、方便食品作为加餐,如虾条、方便面、方便粥等,长期食用害多益少。 i’>

切成细丝,薄片,小丁,炒  煮,蒸,做咸菜粥均可,不可烹调时间过长,防止维生素破坏。

注意:荤素搭配,粗细搭配干稀搭配,咸甜搭配。

禁忌:过咸、过甜;粥中加碱;蔬菜烹调时间过长;吃剩菜。不吃或少吃油条、油饼,少吃辣椒等刺激性调味品。

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