时间安排：3餐外加1-2次点心（每次间隔3-4小时）。
例：
7:30—8:00 早餐
11:30～12:00 午餐
2:30～3：00 午点
5:30～6:00 晚餐
晚7:00以后可加一次点心。
三餐分配：早餐吃饱，不能空腹。按热量分配：早餐占30%，午餐35%，午点10%，晚餐25 %。
热能供给每日1400一1800千卡，蛋白质45～55克。
营养素平衡（平衡膳食）：
平衡膳食条件：营养素种类齐全；营养素含量符合儿童生理需要；营养素之间比例适当；食物结构适于儿童消化吸收。
三大营养素配比合适：按供热能比例计算。蛋白质占12%一15 %，脂肪20%一30%，碳水化合物50% –60%。优质蛋白质（肉、蛋、奶、大豆）占总蛋白质的1／3—1/2。
足够的维生素、矿物质。
品种多样化：粮食、旦、肉、蛋、奶、鱼、蔬菜、水果、油、糖等搭配，动植物（荤、素）、粗细粮、干稀搭配。
培养良好饮食习惯，避免偏食、挑食，少吃零食。
注：l克蛋白质和l克糖均可提供4千卡热量。
1克脂肪提供9千卡热量。