广播太极拳

张文广

第七式  蹬脚贯耳

1.重心后移。两腿微屈;两手前后举;手指向上;眼看左前方(图54)。

2.右脚收回与左脚并步。身体右转;两手侧平分;眼看右前方(图55)。

3.两腿弯屈;两手弧形交叉体前;上体微前倾;眼看左前下方(图56)。

4,右腿屈膝提起;上体直立;两手交叉于胸前;眼看右前方(图57)。

5.右脚向右前方蹬出;两手弧形分举于右前方和左后方;眼看右前方(图58)。

 6.右腿屈膝;两手弧形举于右前方,手心向上;眼看右前方(图59)。

7.右卿向右前方落地,成右弓步;两手弧形下落于髋关节外侧,手心向上;眼看右前方(图60)。

8.两手握拳向前上方弧形贯击;眼看右前方(图61)。

9.重心后移。右脚后撤一步,右腿屈;左腿自然伸直;两拳变掌向左右侧分;眼看左前方(图62)。

10.右脚收回与左脚成开立步;身体右转;两手侧平分举,手心向下;眼看前方(图63)。

11,两腿弯屈;两手弧形交叉腹前;上体微前倾;眼看右前下方(图64)。

12.左腿屈膝提起;上体直立;两手交叉举于胸前;眼看左前方(图65)。

13.左脚向左前方蹬出;两手弧形左右侧分;眼看左前方(图66)。

14.左腿屈膝;两手弧形举于左前方,手心向上;眼看左前方(图67)。

15.左脚向左前方落地,成左弓步;两手弧形落于髋关节外侧,手心向上;眼看左前方(图68)。

16.两手握拳向前上方弧形贯击;眼看左前方(囹69)。

要点:身体要稳,不可前俯后仰。完成动作时,松腰沉髋,两拳松握,两臂保持弧形。

第八式  金鸡独立

1.左脚收回,两脚成开立步;两拳变掌收于髋关节外侧;眼看前方(图70)。

2.两手左前下伸,身体微左转;眼看左下方(图71)。

3.左脚向左横跨一步;两手向右侧弧形摆举;眼看右侧下方(图72)。

4.右脚收回,脚掌着地;两手收于腹前;眼看前下方(图73)。

5.右腿屈膝提起;右手举于头上方,手心向上;眼看前方(图74)。

6,右脚落下,成开立步;两手置于髋关节外侧;眼看前方(图75)。

7.两手右前下伸;眼看右下方(图76)。

8,右脚向右横跨一步;两手向左侧弧形摆举;看左下方(图77)。

9.左脚收回,脚掌着地;两手收于腹前;眼看前下方(图78)。

10.左腿屈膝提起;左手举于头上方,手心向上;眼看前方(图79)。

要点:两臂左右弧形挠动要柔和,独立要稳定。

第九式  转身冲拳,如封似闭

1.左脚落地,成开立步;两手下落于髋关节外侧,手心向下;眼看前方(图80)。

2.身体右转;左脚尖内扣;右脚尖跷起;左手握拳抱于腰间;右手弧形举于右侧方;眼看右侧方(图81)。

3.右腿屈膝前弓,成右弓步;左拳向右侧冲击;右手扶左前臂内侧;眼看右侧方(图82)。

4.右手心向上,穿举于左手下;左拳变掌;手心向上;眼看右侧方(图83)。

5.重心后移。右脚尖跷起;两手屈举于胸前;眼看右侧方(图84)。

6.两手弧形按于腹前;眼看右侧方(图85)。

7.右腿屈膝前弓,成右弓步;两手向右侧推出;眼看右侧方(图86)。

8.身体左转。右脚收回,成开立步;两手收于髋关节外侧;眼看前方(图87)。

9.身体左转;右脚尖内扣;左脚尖跷起;右手握拳抱于腰间;左手弧形举于左侧方;眼看左侧方(图88)。

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