井中月图文分享

搏击中的人体平衡

马瞻

搏击运动中,人体始终处于不停息的运动状态,或闪展腾挪,或上飞下翻,整个过程中,人体的平衡技能一直参于其中。

众所周知,维持人体平衡所依靠的是肌肉、骨骼、视觉和体觉,但是,还有一个更重要的角色却往往被人们忽视。那就是人的双耳。

人及哺乳动物的耳均为外耳、中耳、内耳三部分。外耳由耳廓、外耳道组成;中耳为一腔隙,称鼓室;内耳称迷路,司人体听觉及平衡。其中,迷路又分为骨迷路和膜迷路两种:骨迷路乃颅底颞骨内一系列小管腔,中央膨大部分称前庭(其稳定性越高,人体单腿站立保持平衡的时间越长);膜迷路乃位于骨迷路内的膜性管腔(充满淋巴液)。

缺乏体育锻炼的人,即使很简单的打滚动作,或者只是连续快速地转动几下头颅,便会有一种头晕、恶心、眼前发黑的感觉相随出现。究其原因,乃内耳迷路和前庭器官在作怪。

很难设想,一个身体平衡能力差的人能够学好,用好搏击术,特别是激烈的实战中,若不是具备较强的稳定性,不可能胜任。

搏击中,拳来脚去,迂回进攻,闪避防守,时时需要腾越、下潜、转身,动作幅度异常之大,上半身及头部几乎每时每刻都处于倾斜之中。如果搏击者的内耳迷路的性能较差,那么,他很可能会出现头晕和恶心、胸闷和不适反应。身体不适,必将引起注意力的分散,这样,掌握的技艺便无法使出,极易遭到对手的打击。

不过,即使内耳迷路的稳定性较差的人,通过锻炼,也会得到逐步提高,维持身体平衡的能力也会相应增强。这里,介绍一种最简单,最有效的锻炼办法;两足站成一直线(左脚尖连接右脚跟),手叉腰,闭眼,快速地前后、左右、上下摇动头颅。

练搏击,外在的踢打摔拿固然重要,但内在的维持平衡能力也该引起注意,这样,才有可能在实践中攻防自如,立于不败之地。

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