井中月图文分享

武术运动的三节

晏云霞

三节是武术运动中对身体部位的称谓。明三节是练好武术的基本要求。

三节者,就全身而言,上肢是稍节,躯干为中节,下肢是根节。分而言之,则三节之中又各有三节。就上肢而言,手是稍节,肘是中节,肩为根节。就躯干而言,胸是生稍节,心为中节,丹田(小腹)为根节。就下肢而言,足是稍节,膝是中节,胯是根节。

武术运动是一项整体运动,它是每个动作都离不开全身各部的协调配合。例如(搂手弓步冲拳),就昌一个通过蹬脚,挺膝、转胯、拧腰、顺肩、推肘,最后力达于手的手足、肘膝、肩胯腰通力合作的基本动作。它是运动过程不外乎起、随、追,即稍节起,中节随,根节追。它讲究起要起去,随要随定,追要追上。上提下赘中束练,动静呼吸一气连,身心一动脚手随。要将两手并一腿,前手领,后手追,两手互换一气推。这样三节合一,劲力顺达,方能表现出武术出拳似有声,起腿能生风的运动风格和特色。

明三节要注意:身以滚而起,手以滚而出,身进脚手随,三节自可齐矣。

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