晏云霞
三节是武术运动中对身体部位的称谓。明三节是练好武术的基本要求。
三节者，就全身而言，上肢是稍节，躯干为中节，下肢是根节。分而言之，则三节之中又各有三节。就上肢而言，手是稍节，肘是中节，肩为根节。就躯干而言，胸是生稍节，心为中节，丹田（小腹）为根节。就下肢而言，足是稍节，膝是中节，胯是根节。
武术运动是一项整体运动，它是每个动作都离不开全身各部的协调配合。例如（搂手弓步冲拳），就昌一个通过蹬脚，挺膝、转胯、拧腰、顺肩、推肘，最后力达于手的手足、肘膝、肩胯腰通力合作的基本动作。它是运动过程不外乎起、随、追，即稍节起，中节随，根节追。它讲究起要起去，随要随定，追要追上。上提下赘中束练，动静呼吸一气连，身心一动脚手随。要将两手并一腿，前手领，后手追，两手互换一气推。这样三节合一，劲力顺达，方能表现出武术出拳似有声，起腿能生风的运动风格和特色。
明三节要注意：身以滚而起，手以滚而出，身进脚手随，三节自可齐矣。