井中月图文分享

瘦小身材的人练什么拳法能使身体强壮起来?

江苏省响水县左纪海同志:

武术运动流派很多,拳种更多,但总体来讲、任何拳种都具有一定的健身价值。身体瘦小的人,  只要身体健康都可选择自己喜欢,有兴趣的项目加以锻炼。例如长拳、少林拳、八卦掌、太极拳等等,但要针对年龄、性别;身体状况加以选择。年轻人可选择较为激烈的项目,如长拳、少林拳、八极拳、通臂拳等等,老年人可选择较为柔缓的项目,如太极拳、八卦掌、太极剑等等。另外,根据具体情况也可增加一些辅助性的身体训练,如长跑,打沙包、举杠铃等等,来增加肌肉力量。只要确定了锻炼项目或拳种,就要持之以恒,坚持不懈,  日后您定会有一个强壮的体魄。

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