井中月图文分享

振动养生益智功(下)

第五节  八方既济

功法:抱球运行到头左前方时;(参看图14)将抱大球变为抱小球,移向腹部抱神阙穴,左手在下,手心朝上;右手在上,手心朝下,两 劳宫穴相对,两手相距10厘米(图21)。双手按先天八卦上下(乾坤)拉开合拢,依次右斜上左斜下(巽震)—左右(坎离)—左斜上右斜下(艮兑)—左上右下(坤乾)拉开合拢,然后再按左斜上右斜下(艮兑)—左右(坎离)—右斜上左斜下(巽震)按原次序返回到左手在下、右手在上抱球。按先天八卦方位往复拉一圈为一遍,共做九遍。同时整个过程配合振动(图22-30)。

要求与要领:双手放松按先天八卦方位慢慢匀速拉开,合拢时要以肩带肘,以肘带手。合拢时两劳宫相距10厘米,拉开时双手自然拉到最大位置。两劳宫穴始终相对,上身保持正直,下肢保持站立姿势。

功理:用太极八卦方位的升降、开合、聚散、旋转等方法,采集宇宙之气,收集各种自身所需物质(元素)及信息,调理和改善机体,使身体从无序逐渐达到有序。

第六节  彩云缭绕

功法:抱球的右手缓缓抬起,绕过头左、后部,向右肩前经右腋下翻转下划至腰背部,外劳宫穴对着命门穴距10厘米(图31- 34),右手沿肩下划的同时,左手抬起绕过头右后部,向左肩前经左腋下翻转下划至腰背部。外劳宫穴对着命门穴距10厘米(图35~37)。左手沿肩下划的同时,右手从背后经体前划弧向左头部抬起,往返复始。左右手交替抬起运行至腰部为一遍,共做九遍。整个过程配合振动。

要求与要领:上身、手臂放松,腰、颈转时头不转,手臂旋转划弧时要舒展柔和,左右、上下、前后配合要协调,划弧运行要到位,表情自然。髋、膝、踝关节大幅度扭曲转动。

功理:双手缭绕全身布气,调整全身各个系统机能。身体的电磁场又反作用于手臂,互相促进,互相协调,增补能量,使自身功力不断加大,逐渐达到全身任何部位都可发放外气。

第七节  气冲云端

功法:左手沿左肩下划直接落到身体左侧,右手从腰部向前运行自然下落到身体右侧。双手置于身体两侧按掌,十指朝前,用力下压(图38)。双手放松向后划至最大范周(图39),立掌坐腕后推(图40)。双手放松沿身体两侧向前向头上方抬举,超过头顶(图41),仰掌坐腕,上举擎天(图42)。双手放松,手指朝天,手心朝前,下降到与肩平(图43)。手指朝前,手心朝地(图44),双臂伸直,立掌坐腕,向前用力推掌(图45)。双手放松,平着收回与两乳头平  (图46),  向左右分开伸出(图47),双臂伸直,立掌坐腕,用力推出(图48),双手再放松,平着收回与双乳头平,落到身体两侧,恢复到起式(图49),往返复始。从图38-图49为一遍,共做九遍。整个过程配合振动。 

要求与要领:立掌要直,坐腕用劲。下按、后推、上举、前推、侧推都要达到最大程度。双手放松后的运行中不得停顿。下按时不要耸肩,后推时上身不要前倾,上举不要缩颈,前推时不要后仰。表情、  自然,松吸紧呼。

功理:手和臂部一紧一松产生冲击气波,加强“泵”的功能,促使经络气血的开启和疏通,  加速气血波动性运行,加大脉冲量。紧呼有抻筋拔骨、强身壮体、通关开窍的作用。松吸有放松肢体、舒畅经脉、调动真气的作用。

第八节  甘露养神

功法:两手向外翻转(图50),缓缓从身体两侧外展划弧抬起,抬至头上部约20厘米,两手指相对距20厘米左右,振动撒露(图51、52)。撒露的时间相当于一次慢呼慢吸的时间。然后在天目穴处双手重叠交叉,右手在里,左手在外,劳宫穴对准双眼(图53)。右手向左肩方向伸出下划,左手沿右臂外侧下划至腋下,然后沿身体两侧缓慢下降至档下部,双手重叠交叉,左手在里,右手在外,划向身体两侧,恢复到起式(图54、55)。往返复始。从双手抬起至落下为一遍,共做九遍。同时整个过程配合振动。

要求与要领:起式要舒展大方;动作不要僵直,撒露抖动要均匀。双手臂置头上部撤露时,要形成圓拱形。双手在天目穴重叠交叉下划时,离头部及身体10厘米。

功理:采集天地万物之气,  与自身之气融合为一体,滋润大脑,撤遍全身。祖国医学认为“脑为元神之府,现代医学认为大脑是高级神经中枢,在体内起着管理、支配和调整其它各系统、各器官的功能,可起到统一整体活动,使之适应客观环境的作用。给大脑和全身布气,可进一步加强这种功能。

做完甘露养神功法后,恢复站桩,同时进行振动,时间为三分钟。

第九节  收功

功法:双手自然下垂,置于身体两侧。同时左脚向右脚靠拢(图56)。两手在身体两侧向外翻转,缓缓向两侧抬起,在头前上方十指相对(图57),向上运行到额前部,左手在下,右手在上(图58),双手重叠向内倾斜下压,距体前10厘米,沿任脉向下导引至小腹部(图59),双手分开,恢复原位,连做三遍。最后一遍双手重叠导引至小腹部,气沉丹田。男左手劳宫穴置于下丹田,右手旁宫穴重叠压在左手外劳宫(图60)。女右手在里,左手在外,重叠置于下丹田处。感到小腹部发热后,双手自然分开。然后双手用力屈伸三次。

要求与要领:全身要放松站立,双手从起式至鼻部,用鼻吸气,运行到鼻下,用鼻呼气。

功理:丹田是滋养全身的重要部位,  为修炼内丹的处所。下丹田是任脉,督脉、冲脉、带脉等经气运行的交会点,古人称为“性命之祖”,“生气之源”。气沉丹田能汇集、储存和运转真气。

《振动养生益智功》是一种安全可靠的速成功法,不仅适合每一个人习练,而且不受任何时空限制。人体潜能会随着科学地练功而调动出来:大脑潜能的调动,可以使人精力充沛,思路敏捷,增强记忆能力和对外界的感知能力;  免疫功能的提高可以更有效地抵御各种致病因素的侵袭;呼吸系统、消化系统功能增强,会给机体提供更多营养和能量;全身各个系统的功能增强又可以反作用于练功者,形成良性循环。不仅可以治愈心血管、生殖系统的疾病,对于运动系统常见的慢性病如腰肌劳损、骨质增生、颈椎病、肩周炎、关节炎等也可以收到显著效果。总之“振动”可以使人祛病强身,益寿延年。由自身运动而产生的效应是任何机械振动的辅助效果所不能比拟的。

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