井中月图文分享

医家秘传孩童气功——达智功(上)

黄润田

编者按:  气功是我国古代人民创造的强身养性之法,  已有数千年的历史,实践证明习练气功不仅能强身健体,而且是开发人体潜能、优化大脑功能的最佳途径。气功还主张身心并练,  可使练功者提高道德修养,使形体美与内在美臻于高度统一。 

古人说:合抱之术,  生于毫末,  九层之台,起于垒土。青少年时期是生命力最旺盛、接受新事物最敏锐、可塑性最强的时期,  也是学气功的最佳年龄。  在近几年学,练气功的热潮中,  不少青少年兴趣甚浓,但等于无师指点。他们迫切地需要了解‘青少年适宜练什么功法‘青少年练气功要注意什么,“青少年练气功与中老年人相比,有什么不同的特点”等有关知识和方法。  为了帮助青少年气功爱好者更科学地练功,  本刊特开辟《青少年练功指南》栏目,  陆续推出适合青少年习练的益智健身小功法,  介绍治疗青少年常见病的专项功法,  刊登有关国内外青少年练功的信息,  交流指导青少年练功的体会,  并欢迎青少年、老师和家长对练功中的问题提出咨询。

培养儿童及青少年练习与其年龄及身心条件相适应的气功,是造就德、智、体、美、劳“全才”的一个“百年大计”。

实践证明,气功能够改善儿童青少年的身心健康水平,全面提高身心素质。还可有效地防治一些少儿常见病,如:偏食、厌食、发育不良、体质衰弱、抵抗力低下、近视及大龄学生中因学习紧张引起的神经衰弱、失眠、多梦、月经不调、脾胃不和等病症。同时,有助于克服童龄中易出现的任性、急躁、多动少静等毛病,培养青少年具有坚强的意志和强健的体魄。

练功能净化心灵,陶冶情操,培养文明观念,使青少年从小就具备诚实、坦荡、正直、善良;大公无私的美德。

练气功还能够开智、激能。练功有素者,可达到记忆功能改善,常表现为记忆的敏捷性、谁确性及记忆的速度、广度等方面大幅度提高。使思维的抗干扰性加强,可有效地纠正学生在课堂上注意力涣散的现象。使思维的广度、深度、灵活性与独立思维水平全面得到提高,从而大大丰富想象力,使创造性思维出现的机会增多。因而,古人十分提倡学者练功,如诸葛孔明的“静以成学”之说,宋代理学家朱熹的“半日读书,半日静坐”的主张等等。现代“校园气功”的许多成果也充分证明气功是开智激能的一个重要手段。

儿童及青少年练功,要注意选练法简效捷、稳而无偏的功法。还要充分考虑不同年龄及身心发育的特点,有针对性地选择功法。同时应注意避免急功冒进,偃苗助长。须知,练功过度疲劳,反而有损健康。患病者,要辨证选功,有的放矢。例如:患近视等眼疾者,着重选练养肝明日、滋补肾水的功法;脾胃虚弱、厌食偏食者,则以健脾、养胃之功为主;先天不足、发育不良者,应以培肾固本、焕发生机为要务。同时也应注意选择那些具有“一专多能”的好功法。总之,患者选功习练,既要根据中医“治病求本”的原则,又要发挥气功“异病同治”的双向调节特色,方可收事半功倍之效。 

祖国传统医学认为,童真之体乃“纯阳”之躯,早期练功极易长进,毋需补“漏‘’筑基(“漏”,不完善之意。补漏,即填平五劳七伤诸虚百损之意。童体无漏,故不需补)。因此,要把握少年儿童早期练功的大好时机,及时给予启发指导。

在气功实践中,还要注意选择与青少年年龄及身心条件相适应的功法。天真烂漫的儿童,活泼好动的青少年,如果一味去要求他们练习单纯的“静养型”功法,也许大多数青少年会感到难以适应,或失去兴趣。如果能够寓静于动,将修身养性、开智激能的功法与游戏娱乐、学习生活溶为一体,就会使更多的儿童和青少年对气功产生兴趣而深受其益。

医学秘传孩童气功,就是一种非常适合儿童和青少年习练的专修功法。医家秘传孩童气功系医家前辈长期实践的结晶,是进行气功早期教育的基础功法。它利用人生练功的“黄金时期”,来完成精、气、神三宝的能量积聚与由量变到质变的转化过程。以增强“精明之府”一大脑的机能为重要任务,开发智力,促进身心健康。

现代儿童心理学认为,3岁是孩子心理发育的一个特殊时期。  3岁以后,左右大脑生理发育趋于成熟,使幼儿具备了一定的心理基础,形成了强烈的独立行动的愿望,  表现许多的“自理行为”,认知及模仿能力也随之增强。此时正是引导他们练功入门的大好时机,应及时给予充分的帮助指导。因此,从人生3岁左右的幼儿期开始,就可以接受气功的熏陶,以打下一个良好坚实的基础。

这里介绍的《达智功》是医家秘传孩童气功中的重点功法之一,针对性强,应用面广,适于素质不同、年龄各异的广大儿童及青少年习练。实践证明,凡能按法操作者,均可收到程度不同的强健身心、促进发育、开智激能等功效。也可治疗近视、远视、弱视等病症。部分素质较好而勤于练功者,其功程层次可迅速提高。

 一、《达智功》功法:

 1.姿势不限,全身松弛,眼睛睁、闭均可(下同)。掌心对准前额正中印堂部位(男用左手,  女用右手),手与印堂相距3寸左右;另一手掌心朝外置于上述对印堂的一只手的前方,两手相距约3寸,两手背的外劳宫穴相对,  同时双手以印堂为中心轻轻地做顺时针旋转运动。旋转运动几分钟后,双手慢慢从印堂边旋转边移动至右眼前,距离不变,以右眼为中心,手掌心对右眼轻旋片刻。之后,再按法移至左眼前轻旋片刻。左眼前旋转后,双手仍可再回印堂轻旋,反复进行。双手在每一处所旋转的时间可自行确定,但要按印堂——右眼——左眼—印堂的顺序以顺时针方向依次移动转换。

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