井中月图文分享

《硃砂掌功》答疑(上)

杨永

在日常工作和生活中,能否抓住零散时间练习硃砂掌功,因时间不长,不能按要求的次数练完,是否可以?

硃砂掌功功法有部有图,内容丰富,可连贯起来练,也可以分开练,练哪个部、图,练哪几个式子,练几次,都可以根据条件、时间自行安排,每天坚持不懈地练习,都会取得一定的功能、功效。

如果武术基本功、套路和硃砂掌功同时练习,  怎样安排练习顺序?

硃砂掌功源于武术内功。俗云:“练武不练功,到一场空。”单练《筑基图》可与其它武术基本功和套路混练。一般说来,把拿功放在武术之前为宜。或与武术基本功一同混练也可。《炼意图》、《采气图》可在练功间歇时练,或在最后练为宜,  以消除疲劳,使气血畅通,增补内气。当然还可以自己慢慢琢磨体会,  摸索出适合自己情况的安排方法。

练硃砂掌功能否逐渐减少睡眠时间?

硃砂掌功习久,脏腑和顺,神经有序,精力充沛,体力增强。消化好,睡眠质量高,睡眠时间有时减少些,也仍会精神饱满。硃砂掌功要适当安排好练功时间;不能多练时可少练,也可以分练,不要用减少睡眠时间的办法来增加练功时间。劳累一天得不到很好的休息对练功也无益处。

中学生怎样安排练功的时间?

除正常上课外,任何时间都可以练功,无需规定什么时间,可根据自己课余时间自行安排。有时间就多练点,时间少就少练点。早晨,课间,课外活动时间,都可安排学练。这样,持之以恒,就能收到预定的效果。 

全部功法练完了后,  龙虎部能否少练,是否能隔一段时间再练?

龙虎部这套功法虽然包括意、气、形三个方面,但主要是练习引气、导气、发气、排气、采气、布气等的功法。硃砂掌功的虎部、龙部两个部的六个图都练好了,  自然就包括了龙虎部中的一部分,基础打好了,龙虎部练过一段后,就可以选练,少练,  隔几天再练均可。

龙虎部的每式练习次数能否由练习者随意确定?

硃砂掌功不硬性规定每天每式必须练多少次,因为人的体质有强弱,原有基础有差别,年纪大小不一样,有病无病也不同,所以不能强行规定次数。体力好的可以多练几次,体力差的可以少练几次。个人自行掌握,由少到多,循序渐进。

初练时,全身大汗是否正常?

练硃砂掌功需要“十趾抓地,收肛实腹”,双掌用力下按、前推、上托,不停顿地上撑、 下按、往返缠绕,整个身躯螺旋运转,腹部鼓荡滚动,周身气血流畅,全身发热,毛孔扩张,出汗是正常现象。当然,练功要掌握适度。出汗过多会造成疲劳,应适当休息一下再练。若出汗过多系用意过深,用力过猛,则需要加以纠正。夏季练功最好选择比较凉爽的地方,或通风好的树下、院落。

十趾抓地时,脚底板有胀痛感,是否正常?

一个人的运动量突然超出平常的几倍、几十倍时,肌肉筋脉不断地抻拉,放松时就会感到酸、胀痛。这种胀痛有时在练功时产生,有时在锻炼时感觉不明显,当晚或次日才觉察出来,这是正常现象。有如练跑步,跑的距离过长,速度过快,超出了平常的运动量,在经过一夜的睡眠休息后,次日腿部疼痛感才显露一样。另外也要检查一下用力是否过猛。若系前一种情况产生的胀痛,那么只要每天掌握好运动量,坚持做好收功,使肌肉筋脉逐渐抻拉开,这种胀痛感就会逐步消失,以至全部消失。若系用力过猛所致,应及时予以纠正,在练功时根据自己的体质,调整力度,掌握火候,这种痛感也会随之自行消失。

我练硃砂掌功时,手掌发出檀香味,这种气味有什么作用,说明了什么?

练硃砂掌功可以使中枢神经、大脑皮层得到修补、调整、改善,通经活络,发挥人体潜能,有利于人体 排除病气,恢复健康。由于练功日久,疾病消除,身体健康,通过练功也可以发散出反映身体健康的香气。由于练功人的体质、健康状况以及所在的地区、练功地点、生活环境、饮食调节、练功层次等的不同,排出、发出的气体也不同,气味也有差异。你发出的气有“檀香味”,是好现象,是气血周流、身体健康、内气充盈的反映。气味好坏是由健康程度决定的,身体有病,发出的气味就难闻;身体健康,就会发出好的气味儿。气味不好,也不要有什么负担,是疾病引起的,经过不断地练功,吸清排浊,会改变这种状况。等到身体健康了,都会发出好的气息。

瞪目远视“时,双眼刺痛,难以坚持怎么办?

瞪目远视时,两眼睁得过大,眼肌过于紧张及有眼疾或有肝病的人,练功时可能觉得两眼不舒服,但感到刺痛还很少见。要明确“瞪目‘’不是“怒目”,眼睛睁大要自然,不要勉强硬撑,要适度。如感到刺痛,可以减到不刺痛为度。另外还可去医院检查一下是否有什么眼疾。

晚上睡前练功好不好?

练功要选择适当的时间和地方,  以自然舒适为原则,以促进健康为目的,如果练功后睡眠感到舒适安坦,也可在睡前练功;如果练功后睡眠不舒服,就提前一些时间练功。

熟练全套功法后,一有空闲便想任意择取一式,或练形、或炼意、或采气,哪怕是三五分钟也练,这样做是否对练功有益?

硃砂掌功源于武术,它的特点也具有武术功法的特点。有空练几个式子,或练形,或炼意,或采气均可。时间短就少练,有时间则多练一点,练时要注意,时间虽短,但不可马虎从事,应严格按功法要求、要领认真地练。

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