山东省青岛胡日明同志:
对于这个问题,分两方面来谈谈我的肤浅体会:
一、人的动作,有行、住、坐、卧四种威仪,练气功者应着重修静,日常行住坐卧宜力求安祥,如举止动作粗暴,气也随之粗,心意轻浮,练功时必定难以入静。所以平时应养之有素,遇事不急,不感情冲动,心平气和,劲气内敛。心地上本来无波涛,受外界刺激始起波纹,这是定力不够,修养不足之故。因此,平素应在修养上下功夫。
二、在练功前应作好充分准备:心情坦荡,喜笑颜开,心想朝阳、美好风光,然后沉静地坐下,全身放松,排除杂念,舌舔上腭,闭目静修,意守丹田,就能很快地入静。