井中月图文分享

全接触空手道砸肘训练

砸肘系实战空手中以肘尖自上而下砸对手的一种贴身重击肘法,亦可分为前后臂砸肘(图219、210)。

砸肘攻击范围较广,包括上段头面、后脑颈部以及中段肩胛、心窝、背部等部位,其发力主要依赖于身体重心上提下压沉降之合力,动势凌厉,凶悍沉雄,有一招制敌之威力,但其动作较大,需首先提肘过肩,空门易露,因此多配合其它攻防技法运用,或乘对方受创、受制(比如上体被迫前俯时),体力不支时主动贴身施招。在防御方面,砸肘用来对付低身抱摔以及近身的膝击,有特殊之功效。(图221、222)为对手俯身抱摔时,顺势以一手按压对方后颈,同时以前肘击打对方后颈或背部,重创之。

空手道砸肘训练

(四)转身后肘

转身后肘在泰拳中又称为“反肘”,属于出其不意的肘法奇招。其利用后插步转身发肘突发性强,力道强猛,常可在其它招法掩护下,或在前招打空,顺势闪电般旋身切进中一肘建功,是攻守皆宜的实用肘技,成功关键在于能否在旋身发肘刹那,把握到精确的时机距离,准确击中目标而又不失平衡,也正因为此,转身后肘不可随意滥用。

转身后肘除以平行路线发肘外,还可从斜上、斜下等各个角度施招,变化多端,主攻对手上段太阳穴、脸颊、下颏、头面部以及中段的心窝或腹肋部目标。

1,转身后肘动作方法

①从右架格斗开始。

②左足向右斜前方跨进一步,重心随之前移并以左足为轴内扣辗转,疾速向右后拧腰转身,右足随上体向后弧线拖滑至双足平行,同时右拳下放至左胸前,肘尖抬起与地面平行,并随转体动势向后以肘尖横击,呼气发力,力达肘尖,高与肩平(图223. 224. 225. 226)。

空手道砸肘训练

③完成动作后,迅速回复基本格斗势。

提示:①转身、插步、肘打必须连贯一体,一气呵成。②前手肘臂在动作过程中,应始终高抬护住头面、颈部。③左足跨出及支撑轴转要稳固,打出反肘时可垫起右足尖,增加蹬伸力量。④右足向后拖滑时一定要尽量靠近对方,以贴身发肘,令敌难以防范和反击。

2.转身后肘的实战运用图解

近战中,选手先以前臂摆肘攻击对方上段,不停,借势插撤步转身后肘打(图227、228)。

豫ICP备19006514号 网站地图 免责声明:如果侵犯了你的权益,请发邮件至:419017772@qq.com,我们会及时删除侵权内容,谢谢合作!
error: Content is protected !!