井中月图文分享

全接触空手道挑肘训练

挑肘系实战空手侧身正面切入,按照由下向上的运行轨迹以肘尖上挑攻击的肘招,通常在近、中距离使用较多。可以在对方贴近时原地运用,发挥足部蹬地,重心快速向前上方升高,以及挺身直腰之合力击打,亦可随机应变上步挑打,以加大冲击力,增强攻击效果。

空手道挑肘训练

挑肘可分前后臂挑肘两种基本技术,在格斗中动用较为广泛,主要用以重击对手上段头面、下颌、颈部、咽喉部等,视情况需要亦可降低重心攻击对手心窝、腹部、肋部等要害部位。

1.前臂挑肘

(1)前臂挑肘动作方法

①从右架格斗势开始

②左足用力蹬地向上,左肘屈曲30度左右以肘尖由下向前上方快速挑击,呼气发力,力达肘尖,此时拳心与耳相对,肘尖高与下颌平(图213)。

③完成动作后,立即恢复格斗势。

提示:①出肘时,左肩关节应放松。②要尽量发挥蹬地转身直腰之势发招。③后手保持防护。④攻击肘尖不可超过头部,一般动臂之上臂与地面平行即可。

(2)前臂挑肘实战运用图解

①在双方对峙中,选手突然看准时机,直接上步踏人对方前足内侧,旋以进步挑肘攻击对方下颌(图214、215)。

空手道挑肘训练

2.后臂挑肘

后臂挑肘动作方法同前臂挑肘,唯以右肘上挑(图216)。

后臂挑肘在实战中应配合其它手法或足、膝法灵活运用,方可发挥最大之杀伤作用,例如选手在内围战中,先以前手短直拳突击对手上段,然后顺势打出后臂挑肘(图217、218)。

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