终南派形意拳猴形八式(二)

七、鹞子束身:

右腿屈膝半蹲,左足提起悬于右足内侧踝骨处,两腿膝部相合。同时右手握拳随右前臂略向左旋掩至面部左侧,拳眼向前,拳心向右。左手握拳抱于腹部左侧,拳心向上;目视前方(图11)。

动作要领:左足提起与右拳左掩,左手抱拳要协调一致。

八、鹞子入林:

左足向前进一步,右足随之辗转,重心偏于右腿。同时左拳由腹部左侧直向前打出,拳眼朝上,肘部略屈,拳高与胸齐。右拳猛力回收翻转上架置于右额角上,目视左拳(图12)。

动作要领:左拳打出,右拳回架要与左足进步协调一致。

九、蛇形右式:

1、左足略向前垫步,同时左掌心翻转向上並略向前探出。此时右掌回收至膝部右侧,掌心向前(图13)。

2、随即右足向前进一步,右掌顺右腿侧从左臂下向前、向上托起,右肘弯处紧贴于左掌及腕的背部。此时右掌高于左掌並已呈回卷趋热(图14)。

3、上动不停,左足再向前进一步,足尖略向外撇,两腿交叉屈膝半蹲,右足前脚掌撑地,重心落于两腿间。同时右掌及右前臂以右肘弯处为轴缠绕左腕向回卷,右掌顺势由左臂内,经左胸处下插至左胯前,掌指向下,掌心向外,掌外缘紧贴于左胯前。左掌及腕部在与右前臂和肘弯处的翻转中从右肘尖处脱出,左掌上穿至右肩处,掌指向上,掌心斜向右前方,右肩前顺;目视前方(图15)。

4、右足向前进一大步,左足蹬地随之跟进半步,重心偏于左腿,同时右掌变拳由左胯处向前,向上挑打,拳眼朝上,拳高约与右胯齐,左掌变拳回收至腰部左侧,拳心向内,小指处压在左胯上;目视右拳(图16)。

一0、跳步左劈拳:

身体略向左扭转,右拳随之由身体左侧轮转向前反背甩出。同时两足跳起在空中换步,身体右转,在空中左拳迅即伸至右前臂上,放掌向下劈出。右拳成掌回收至腹部右侧,掌心向下,拇指根部紧靠于腹右侧,落式成左式劈拳,目视左掌(图17)。

动作要领:右拳抡转要利于两足跳转,两足跳起只是为了右转、换步,不要向上跳以免站立不稳。左掌劈出,右掌回收要与两足落地同时完成。

一一、猿猴爬竿:

1,右掌变拳由腹部起沿体中线从前心处向前、向上钻出,拳高与鼻尖齐。左手成拳翻转按落于腹前,拳心向下,拳眼扣于脐部。同时右腿随右拳上钻而向上提起,足底与地面十行。左腿独立膝部微屈,两肩略向内缩;目视右拳(图18)。

2、右足向前跳进一步,左足随即向上提起,足底与地面平行,右腿独立,膝部微屈,同时左孝由腹部起钻至回收的右拳上时向前翻转扑出,掌高约与心齐,掌心向前下方。右拳变掌翻转按落于腹部右侧,拇指根部紧靠脐旁;目视左手(图19)。

动作要领:1、右拳上钻,左拳下按与右足提起要协调一致;2、右足跳步,左足提起与左掌扑出,右掌回收要协调一致。

一二,落步右横拳:

左足向前落步,右足随之跟进,重心落于右腿。同时右掌变拳由腹部起从左臂肘下,沿孤线向前向上拧转冲出。右臂屈成孤形,附向前顶並占住体中线,拳心斜向内,拳高与鼻齐。左掌变拳翻转按落于腰部左侧,拳眼扣于腰际,拳心向下,两拳互相拧劲;目视右拳(图20)。

动作要领:左足落步,右足跟步要与右拳冲出,左拳回收协调一数。右拳打出要圈滚拧转。

一三、龙虎相交:

左足立定,右腿屈膝提起,右足底翻起用力向前蹬出,足跟用力,足尖向上,足高与腹部齐。同时左拳直向前打出,拳眼朝上,拳高约与心齐。右拳回收抱于腹部右侧,拳心向上;目视前方(图21)。

动作要领:左拳打出右拳回收与右足蹬出要同时完成,左拳打出时,上体要前压,身体要稳固。

一四、白鹤亮翅:

1、右足落下,身体侧向左斜方;左拳落下,右拳与左拳相交于腹前。右拳在外,左拳在内,两拳拳心与腹部相对(图22)。

2、随即两拳变掌,两腕交叉翻转上行至眉高时再左右外分。两掌掌心向前,掌高约与耳齐;目视前进方向(图23)。

动作要领:右足下落与左拳下落,两拳相交要同时完成;两掌外分要稳固有力。

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