井中月图文分享

实战空手道基本后蹴类踢技

后蹴踢技,主要用来直接对付来自后方的攻击。或者在主动攻击中,借助前动攻击的惯性,顺势进行转身后蹴的连络攻击。在实战空手中,运用频率最高,实效最好的后蹴类踢技有三种——后刺踢、转身后旋踢和转身后侧踢。

基本后蹴类踢技

对于后蹴类踢技在实战中历来争议最大的问题集中在一点上:即施技中背对对方或在转身过程中瞬间背对对方时,由于看不到对手,有相当之危险性。另外,后蹴类踢技大都幅度大,重心变化快,在保持动作平衡以及连接下一个动作方面有一定难度。对此,通过长期的实践,人们很好地解决了这些问题:

①在施展后蹴类踢技时,大都与其它攻击技术相配合,依靠前动之掩护顺势出招,往往可出敌意料之外。

②练习,通过长期的千百次重复练习,建立中枢神经系统和周围神经系统的新联系,逐步克服生理和心理上的限制,使技术动作变得同运用前蹴类踢技般快、准、狠,自然流畅。

实践证明,一位熟练掌握后蹴类踢技的选手,比其它技艺单调的选手具有更多的制胜机会。

基本后蹴类踢技

1.后刺踢

后刺踢在中国武术中又叫后蹬或虎尾脚,是直接向后攻击来自背后对手的踢技。运用时机多是当对方自背后发动攻击或者在格斗中突然处于背对之势时。

后刺踢以足跟为攻击接触力点,利用腿部和躯干下部的大肌肉群发力,因此有很强的攻击力。从理论上讲,可采用后刺踢攻击对手的任何部位,但实战空手选手最擅长的则是中段后刺踢,主攻对手腹肋部。若时机、距离把握得好,针对对手上段头部的后刺踢也有击倒的威力(图492)。

(l)中段后刺踢

①从格斗势开始(图493)。

②头向后方回转,上体稍前倾同时,向前方提后腿之膝。不停,上体前倾,后足强力挺膝伸展,呼气发力,力达足后跟(图494. 495、496)。

③收回到提膝姿势(同图494)。

④恢复格斗势(同图493)。

提示:①上体不可过份前倾。具体倾斜角度大小视目标高低和自身髋关节柔韧性。②支撑足稍屈膝,双手放松置于身体两侧保持平衡。③提膝时大腿内侧不可侧抬,以免暴露出裆部目标。④踢击中的头部回转提膝踢出、收回必须连贯一体完成。⑤踢击后要立即回收,防止对方擒抓,亦有利于为下个技术动作之施展做好准备。⑥踢击时,攻击足也可足背略勾,足尖朝下,完全突出足跟向后直蹬。这是在来不及回头情况下的最佳后踢法(图497)。

基本后蹴类踢技

(2)后刺踢实战

①格斗中,当选手采用转身后旋踢被对方成功防守并处于背动不利状态时,直接采用后刺踢反击,摆脱不利局面(图497、498, 499、500)。

②当与对手处于背对不利状态,而对方上步欲攻时,直接后刺踢反击(图501、502)。

2、转身后旋踢

转身后旋踢又称为“回身旋踢”,在实战空手中如旋踢般为最常用的基本踢技之一。

转身后旋踢技术难度大,因为需要转身以半圆弧形的运动打击背后目标,要求运用者有较好的协调性、平衡能力和空间判断。转身后旋踢借助了旋身力量发力攻击,有很强的杀伤力,可以攻击对方上、中、下段之目标。实战空手选手多以此技集中攻击对方头面目标,准确击中往往能结束一场艰苦的比赛。另外,中位如腰腹、背部、躯干部位亦是转身后旋踢的重要打击目标,攻击足接触面在足跟或足底。此种踢法不宜作为直接抢攻之武器使用,需在其它简捷的攻击技术掩护下或用于防御反击,方可取得最佳实效,适用于中距。有些实战空手高手甚至在近距亦能自如应用此技,的确不同凡响。

(1)上段转身后旋踢

①从格斗势开始(图503)。

②前足向右斜前方上一小步,足跟踮起以足前掌为轴外转,同时上体顺时针旋转(图504),不停,利用转体之力提后腿之膝,向后(原前方)摆起,边摆边伸直至转体180度时,挺膝直腿打击后上方目标,呼气发力,力达足跟(图505、506)。

(3完成动作后迅速屈膝回收(图507)。

④恢复格斗势(同图503)。

提示:①要充分发挥腰、髋、大腿旋摆大幅度运动之合力打击目标。②踢击时,要充分向后外展髋,发挥腿部肌肉力量。③要以转头带动身体旋转,以腰髋带动大腿旋摆,使速度和打击力达到最大。④手臂贴在身体两侧维持平衡。支撑腿轴转要流畅平稳。⑤屈膝回收时可直接回落成原格斗势,也可顺势落成左足置前格斗势,视情况而定。

基本后蹴类踢技

(2)中段和下段转身后旋踢

中段转身后旋踢和上段转身后旋踢技术要求一致,只是前者多呈水平后旋摆击后方目标。一如上段转身后旋踢可以攻击对方头颈部前面和后面一样,中段转身后旋踢亦可在格斗中自由攻击对手躯干正面和背面(包括腰腹、裆部目标),我们将在转身后旋踢的单招连踢技术介绍中予以图解,这里,仅重点介绍下段转身后旋踢。此技在实战空手中常用来反击对手来自上段的凶猛旋踢或侧踢。也可作为主动攻击技术使用。技术要领亦是要求以转头带动身体,以身体转动带动腿部向后斜下方摆扫对方支撑足膝关节、大腿内外侧部位。下段转身后旋踢技术难度相对高、中位的要低,运用于反击时,要注意双手防护上段,上体向后倾,以求避开对方高踢锋芒,而同时又能放长击远。另外,时机、距离必须找准,果断用技(图508、509)。

(3)躲闪式转身后旋踢   

躲闪式,严格的讲应叫后撤步躲闪式。在实战空手中,后撤步躲闪开对方攻击之后,几乎可以运用任何踢技连贯一体地发动反击。转身后旋踢可谓此种通用战术性技巧中最有实效的技巧之一(图510、511、512、513)。运用的关键在于:动作连接流畅、重心转换协调,反击快、准、狠。

(4)转体后旋踢的单招连踢 

看实战空手道高手运用转体后旋踢单招连踢,是一件赏心悦目的事。此种连踢可主动的组合攻击中使用,也可在防御上反击中使用。成功关键全在时机、距离的控制,打击目标的准确,动作惯性的控制与技术连接的顺畅。此种连踢适用于中距离,攻击目标涵盖对方正面上、中、下段,以及背面上、中、下段之目标。换言之,实战中以上段转体后旋踢接中段转体后旋踢;或以中段转体后旋踢接下段后旋踢;以及先攻击正面,再攻背面;或先攻背面,再攻正面都是可能的,一切依实战的情况而定。(图514、515、516、517、518、519)之图解就是防御反击中的上段转体后旋踢的单招连踢。

基本后蹴类踢技

(5)近体转体后旋踢

对于转体后旋踢的运用,实战空手可谓发挥到了极致。许多技艺高超的选手即使在双方贴近的距离内亦可施展转体后旋踢作为追击结束打击(图520、521、522、523);或者作为一招失误之后补救解围的技巧来使用(图524、525、526、527)。

(6)转体后旋踢实战

①对方以上段旋踢进攻,实战空手选手在前足斜前踏出格挡防御同时,顺时针转体以屈膝式转体后旋踢反击对方躯干部(图528. 529. 530)。

②实战中,以上段旋踢开路,紧接转体后旋踢扩大战果(图531. 532. 533. 534)。

③实战中,前足后撤转体并步闪开对方低位旋踢,随即借势回身以转体后旋踢反击(图535、536、537)。

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