井中月图文分享

咏春拳的特点和练法

梁光满

一、咏春拳的特点

咏春拳的奥妙,它的手法、力点及它们之间的出击点,是从咏春拳的十二下散手和整套金鸡 独立脚法、小念头、标指寻桥、单、双手圈手、单、双手占桥、双手人单粘手、双人双手粘手,以及咏春拳的竹桩、三星桩的手法所得出来的。

咏春拳,现已流传甚少,它有:散手刀、走马刀、二字刀、单、双手粘刀、练刀桩、和刀法 硬功等等。

咏春拳的特点

咏春棍名叫『六点半棍』:棍法含柔、刚劲:棍的力点集中,变成高超的棍法。

咏春拳的脚,总称『金鸡独立脚』:以主轴为正中,主轴就是上五寸、下五寸,每一下脚都围绕主轴而出脚。要发挥脚、腕、柔、刚、劲的灵活性,提高暴发力。

咏春拳的马叫『钳羊马』(即两脚半)从侧面看望保持一字形,在前、后、左、右、30度、45度、60度等角度,它都显示为不偏不歪而屹立正中的马步。二字钳羊马,就是把钳羊马的正身转90度,转正后就是二字钳羊马的动作。对坐马,前马,退马,座退马每一角度的攻防,都保持着灵活性的马步。

咏春拳的气功练法:站直身体,脚跟离地面约10厘米,全身肌肉放松,两眼平望,右手指向地延伸;落右肩,用左手在胸部进行轻快地拍打功,自上而下轻轻拍打三遍,再自上而下按摩三遍。要自然呼吸,左手和右手交换迸行。

咏春拳的特点

呼吸方法:吸气时精神集中于心、眉中间,要深、长、缓、匀,眉毛可稍上提以助开窍(即鼻之中隔扩充),使气从鼻腔到肺部胸部扩张:吸气时可发出匀细的声响。自然形成提肛的感觉;

呼气要体现冲息的动作,即用鼻腔喷气法来呼气,呼气要快而量大有喷气之声,呼到无可再呼为止,此时小腹部随着呼气而凸起,配合拳术可起到养肺、养心,增加心脏血管的血和氧的供应。拳经云.:劈拳者五行属金而养肺,其劲顺则肺气和。夫人以气为主,气和则体自壮也。又云:炮拳者,五行属火能养心,是一气之开合,如炮炸裂也。 其气和,则心中虚灵,心身舒畅。要配合呼吸口吐六个字:嘘、呵、呼、吹、嘻,按五行相生的顺序调理五脏,使五脏之气血得到调整充实,结合法门的心意合一,.更好地排除心理压力。

咏春拳适合于女性,很注重手法,对位置、尺寸、距离、力角、方向、力度、力点都很讲究。咏春拳的套路特点,着重于手腕,在手法上加以灵活变化,整套拳包括有散手十二下、小念 头、标指、寻桥,每一套都不脱离手腕的练功。

咏春拳的出拳,那怕是摊、膊、拨的手法每一下都是钻着而出拳的,就是枪管里的来复线一 样,子弹一出就是钻着冲击,以抵消风阻而击中目标一样的道理。出拳的时候站着收力,当要到目标的三寸短距离内的瞬间,才突然发出最猛的内劲。而且又能够在瞬间收回手来,任意变化运用人的小臂简称叫『桥』,咏春拳则称『桥』为『二桐手』。整套拳理的二桐手都有正确的位置、 尺寸、力点。练法十分严格。如果不熟悉它的正确位置,就会带来本身肌肉群的互相牵制而引起二桐手无力:被对方乘虚而入。

咏春拳的争(肘),在近身接触时(搏击),争的攻击力尤为重要,但要注意关节角度的方向, 否则灵活性就不能发挥。

二、怎样学好咏春拳

初学咏春拳时,要掌握每一下手法的名称,用意感应、道理、正确位置、尺寸、距离、力角、 力向、力度、力点以及怎样出手才正确。每一下手法正确掌握后,用柔力去练拳的套路,直至套路熟练才发劲炼功。

咏春拳的特点

练习竹桩功:竹桩名叫梅花桩。有五支竹、 七支竹、九支竹、十一支竹等等。练功方法有三套:第一、收力练手法,基本功及应变.;第二.:柔手法练功:第三、注重手法正确力点练功。整套竹桩熟练后,转入三星桩练功。此桩原系梁赞师傅亲传。

用于单人练功,以提高手法的应变运用,练法有三套:第一、柔手法练功;第二,手法力点硬功练习:第三,快速手法、转马应变运用练功。 以上的系列动作正确熟练后,可按硬功、内功的顺序来练,以达到熟练能生巧。

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