井中月图文分享

肘技六法十二招(一)

尹默雷

中华武学,博大精深,散式单招,更是浩如烟海。但最具特色之技击方法,当推肘技。肘技不但可与拳、腿混合使用,形成连环技法,还可单独应用。使用肘法攻击敌方,极具威慑力。故拳谚有云“宁挨十手,不受一肘。”肘关节屈曲后,突出之部位称“鹰嘴骨”,为人体骨胳中最坚硬之部分。肘法使用时,只需以肩带肘发力即可,比之拳法以肩带肘,以肘带拳少一环带,故此,势短力雄,威力更甚。

肘技六法十二招

但肘法也有其一定的短处,因为攻击距离短,所以必须贴身近战,故有一定危险性。

肘法攻击目标一般是上盘,中盘。

就其攻防意识而言,肘法可分为进攻性肘法、防守性肘法及攻防合一肘法等几种。

基础肘技六法

一、前顶肘

由预备式开始(见图A i-i)。左腿前跨一步左小臂内旋向下,屈肘与肩齐平,左拳心向下,左肘尖向前。右掌立掌推动左拳面,向前顶肘,目视前方。

要点:顶肘所发之劲应以右脚蹬地为动力,劲发于腰,过于肩,形于肘。右掌推左拳助力,但也可不用右掌。

用途:攻击性肘法,主要用于顶击敌胸部或面部。

以上为左前顶肘之练法,右前顶肘之练法只方向相反。

二、后顶肘

左小臂内旋平屈,肘尖向下方,双脚掌蹬地,身体向左后方拧转,左肘与肩平齐,向身后顶出,右掌立掌推于左拳面,以为助力。下盘成左弓步,目视身后。

要点:转体要突然,肘顶之劲主要来源于蹬地拧腰之劲,右掌推动可增加力度,但亦会影响速度,故此也可不加右掌。

用途:攻击性肘法,用于对付身后之敌,如被敌从后抱住,此肘极有威力。

以上介绍为左后顶肘,右式练习只需方向相反即可。

三、前挑肘

左预备式(见图A 1-i)开始,左脚上一步,左小臂向上,向内曲肘,扭胯送腰,右脚掌蹬地,右脚跟抬起,以此为动力推动上体前撞,左肘向前上方猛力挑出,目视前方。

要点:扭腰送胯是此种肘法之关键。屈肘要紧,上挑要腋下夹劲。尽量使肘向身体正前方挑出,不要倒离正面,否则劲散,力度不够。

肘技六法十二招

用途:攻击性肘法。用于与敌搂抱撕扯之际,上挑敌下颚或胸部,威力极大。

上述为左挑肘之练法,右挑肘动作要领相同,方向相反。

四.前圈肘

左预备式(见图A 1-1)起,下盘不动,双脚掌拧蹬地面,向右扭髋送腰,左肘屈曲,由左向右猛撞,右掌附于左拳面上。目视前方。

要点:圈肘时,肘部屈曲要紧,抖胯拧腰要猛。肘之高度与肩平齐。

用途:攻击性肘法。用途极广泛,有使用方法,起动快,力量大等优点。

此为左圈肘之练法,右圈肘练法亦然,只是方向相反。

五、下砸肘

左预备式起,左脚进一步,肘屈曲上抬,左拳面朝上,置于左耳侧,左肘尖与肩平齐。在左脚落步的同时,左肘尖猛力下砸,左肩也随之下沉,右拳仍护于胸前部位c、图A I –6)。目视左肘尖。

要点:下砸肘不同于前数种肘法,需有抬肘之预备动作,故此,隐蔽性不如前几种强。但是由于加上上身下压之力,力量又强于前几种。

用途:攻击性肘法。下砸肘有时也可做为防守性肘法。攻击时,可以以肘尖砸击低伏之敌人。防守时,可以肘尖砸击敌进攻腿之脚面或膝关节。

六,下压肘

左预备式起,左脚上一步,同时左臂屈肘,由左上向右下方猛砸,右掌扶在左拳背上。目视前方。

要点:下压肘要借助身体下压之劲。肘部屈曲要紧。

用途:下压肘属攻击性肘法:此肘法主要用于攻击敌之颈部或肩头。

实用性肘法十二式

一,闪拳前顶肘

敌我双方均以左预备式站立(图Bi)。敌(图中左立者、下同)上前一步,以左拳击我头部(图B2,,我蹲身下潜闪头,让过敌之左拳,同时下盘亦前催半步,并出左前顶肘顶击敌之腹部或肋部。

肘技六法十二招

要点:敌以左直拳击我头部时,我方可使用此法。但需动作灵活敏捷,料敌准确,如果敌只是以前刺拳虚晃我面部,而我却贸然进击,那么势必遭敌迎头痛击。另外,此法不可用于敌拳攻我中路时使用。

进步催身是顶肘之动力,进步要猛,有决战必胜之信心。

二、格拳上挑肘

敌以左预备式站立,我方以右预备式站立(图B)。敌方突进右步,以左摆拳击我之头部右侧。我:方前脚略收回半尺,右拳由预备式原处上抬并向右侧格挡来拳,左拳仍置于原处,以应敌变(图B5.)。我右拳挡住敌左拳腕部时,顺势翻腕,拳变掌抓掳敌之腕部,同时,左脚上步,插于敌之双腿之间,左挑肘击打敌之下颚部位(图B6)。

要点:抓掳敌腕位置要准确,格挡时用柔软,并带滚劲。抓腕后进步,挑肘同时进行。抓腕后拉力、进步冲撞力,挑肘上挑力要三力合一。如击打目标准确,可一招制敌。

三、拉臂下压肘

敌我双方对面而立,敌以左预备式准备攻我。我方以左预备式严阵以待(图B7)。

敌突然出击,出左直拳攻我头部。我不撤步,只上身微微向后一撤,让开来拳之力点位置,随即出右手由左向右格挡敌左拳,并顺势翻腕抓扣之。我右拳仍护于胸部,以防敌再发动攻势(图B8)。

抓扣住敌腕后,立即用力向右后拉带,并同时右脚猛蹬地面,推动身体快速前冲,左肘紧屈,同时以左下压肘之势,由左上下压敌之面部或肩胛(图B9)。 要点:抓拿敌腕要准,要有力度。上步的关键在右脚蹬地之力度如何。出肘须与上步相合。再加上后拉于三力合一,即使不中敌目标,也可落于敌胸部令其倒地不起。

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