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练跌扑滚翻摔跌过重,对身体有害吗?

河南省祁阳县唐陶强同志:

在做跌扑滚翻动作时,如技术运用合理并没有什么害处。反之不但有害,严重的可以出现骨折或内伤。所以在练习滚翻时,身体要在接触地面时迅速团身给予缓冲,滚动时要圆滑,协调。在做摔跌动作时注意与地面的接触面要尽量大些,以避免受伤。如前栽碑动作,整个小臂和手掌一起平拍地面就起到了一个很好的缓冲作用。反之如果光用手掌扶地就容易把手腕戳伤。做盘腿摔时要使大小腿外侧及两小臂内侧同时接触地面等等。还有在摔跌前的一刹那要采用闭气,聚气,从而使身体各部成为一个整体保持一定的紧张度,避免内脏及大脑因震动而受伤。(何瑞宏答)

练跌扑滚翻摔跌过重
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