做做家务活 对于失眠患者来说，做家务不失为一种调治的好方法。患有失眠的人，由于…
放放风筝 我国是风筝的故乡。现在，放风筝不仅是一种有趣的休闲活动，它已成为一…
打打太极拳 太极拳是一种意识、呼吸、动作密切结合的运动，它“以意领气，以气运…
甩甩手 甩手锻炼也称“甩手疗法”，是在腰部的带动下，通过双臂前后用力摆动而达到…
跳跳绳 跳绳在我国曾一度是中小学生课间活动采用最多的强身健体运动，成人较少涉…
做做俯卧撑 俯卧撑是一种最常见的体育锻炼方法，也是一项非常简单而有效的健身运动…
骑骑自行车 近些年来，骑车已经成为一种非常流行的有氧运动。骑车会带来许多与慢…
慢慢跑跑 慢跑又称“健身跑”，是近年来流行于世界的锻炼项目，老幼皆宜，是人们最…
散步是很好的保健运动 散步是指闲散、从容地行走。俗话说，“饭后百步走，能活九…
什么时候锻炼最好 每天在什么时间运动最好?可按各人的生活习惯，健康状况和工作性…