井中月图文分享

峨嵋明目点穴功

李德安口述  李小东整理

峨嵋明目点穴功是运用中医原理,结合气功疗法进行。所谓天地之气养人,调脏腑三精养目。通过运气按点眼穴,而达到以气补穴,以穴调脾之效,正如内经云:五腑六腑之精,皆上注于目而能视。故运气点穴养目,则双目松驰祛疲而明。

功法:

一、调身、调心、调息

调身——身体端正稳坐凳上,两腿自然分开与肩同宽,两膝关节弯曲成九十度,两小腿平行而垂直于地面,两脚底平踏地面。两手掌朝下,自然平放在两大腿中三分之一处,两肘关节自然弯曲,躯体垂直,头颈端正。舌舐上腭,合目。

调心——心意平和,思想集中。

调息——用腹式呼吸,一呼一吸,感觉到气体能量达到小腹。在吸气时,腹部外凸,呼气时,腹部内收,呼吸时丝毫不可用力,要使鼻息出入极轻极细,渐渐深长,自然到达腹部,如此呼吸28次。

以上调身、调心、调息三法,须连贯而行,同时并用,不可逐节分割去做。

二、开合调节眼球

在基础功法上,吸气时眼睛睁大,呼气时闭眼,呼吸28次。

三、意守眼球

闭目。在基础功法上把意识轻轻集中于双眼球,呼吸28次。

四、定睛注视前方一目标

开目。在基础功法上,睁大眼睛平行直视前方一明显目标,呼吸14次。

五、合掌候气

在基础功法上双手移上胸前,掌心相对,微微相合,指尖向上,呼吸28次。

七、收功

双手合拾,自然呼吸,然后用两掌揉擦头面颈项部,渐渐睁开眼睛。

练功要求及注意事项:

1.练功时要保持心意平和,思想集中,身体各部分自然放松。

2.动作、取穴必须准确,点穴时穴位部位应以酸,麻,胀、微疼感为宜。

3.每天早晚练功一次,  如眼睛感觉疲劳时,可适当增加练功次数。

4.练功最好在绿荫树下。环境宁谧,温度适中。避免风,寒、暑、燥。

5.练功后不宜剧烈运动,尤其游泳。

6.练功有一段日子后,“合掌候气”时感到掌心有热气感,表明练功见效

7.常戴眼镜者可根据练功效果调节戴眼镜次数。

(题照:  李德安气功医师在明目气功学习班上传授“点穴明目功”)

摄影:欧志泉  李  琨

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