井中月图文分享

少林金刚拳(上)(二)

11.纵步挑掌(回身踢撩)

(1)身体向右转,左脚尖内扣,成右仆步。左掌变勾,勾尖朝上,右臂平曲胸:前掌尖朝上。

(2)重心前移,右腿蹬伸跳起,左脚向前踢起。同时右手掌沿左腿外侧挑掌,掌指向上;左勾手仍在体后,右腿在左腿向上踢起的同时做一纵步。目视右掌。

动作要点:踢腿和挑掌要同时,纵步时身体向前。

12.提膝架拳(冲天炮)

(1)左腿落地,随即蹬地起跳;右腿屈膝提起。同时左臂前摆头上;右手下落,右手掌在摆动的同时拍击右大腿。目视右后方。

(2)右脚落地;左腿屈膝提起成右独立势。左脚面绷平并内扣。同时右手向后、向侧、向上弧形摆动至头上变拳,拳眼斜向上;左掌变拳屈小臂于右胸前,拳心向下。目视左前方。

动作要点:提膝,转头,变拳要同时。挺胸、塌腰。

13,右弓步冲拳(右冲捶)

(l)左脚向左前方落步。同时左拳,变掌从左膝前搂过;右拳下落至腰间。目视左手。

(2),右脚再向前上一步,成右弓步。同时右拳前冲,拳眼向上:左掌变拳收至左腰间。目视右拳。

动作要点:挺胸、抬头,顺肩,弓步和冲拳要同时。

14,弓步贯拳(怀中抱月)

(1)右腿屈膝提起,上体右转。同时右拳变掌拍击右大腿,并顺势后摆。目视右后方。

(2)上动不停,右腿向右后方落步,成右弓步。右臂弧形摆动至体前屈肘掌变拳,拳心向下,高与肩平。左拳变掌向左侧摆动,经体前抓于右臂腕部。目视左前方。

动作要点:挺胸、塌腰,转腰。

15.提膝勾挂(左搂手)

左腿屈膝提起,脚面绷平并内扣。左掌经体前向下,向后勾挂,勾尖朝上,右拳变掌向上撑开,停于头的右上方,掌心向上。目视左前方。

动作要点:勾挂时提膝要高,转腰,转髋,埏胸、塌腰。

16.叉步钻拳(转身钻捶)

(1)左脚向左前方落步,身体左转180度。目视前方。

(2)右脚向左脚前上步。同时左手变掌向右上方摆掌,右掌变拳收至右腰间,随之左脚向右脚后叉步,脚前掌着地。右腿屈膝前弓。右拳向右上方钻出,拳心向上,左掌变拳顺势,收于右腋下,拳心向下。目视右拳。

动作要点:拧腰,顺肩。

17,马步架冲拳(马步右冲捶)

右脚向右侧迈一步,成马步。同时左拳以右小臂外侧向上挑起,停于头的左上方,拳心斜向外;右拳经腰间向右冲出,拳眼向上;目视右拳。 动作要点:两脚尖向前、挺胸、塌腰。

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