井中月图文分享

南拳普及套路第六路(下)

广东省武术遗产挖整组整理  邹沛

31,摆拳下踩

重心移至左脚,右腿提起,脚掌与地平行;两拳向左摆动,左拳摆于体左侧,高与肩平;右拳横于胸前。拳眼皆向上,目视右下方。

上动不停,右脚向下踩,脚掌与地平行,高度稍低于膝。目视右下方。

南拳普及套路

32.盖步后跃

上肢不动,左脚蹬地,右脚提起向左侧跨跳一步,右脚落地后,左脚迅速向左侧跨一步,屈膝,右腿蹬直,成左弓步。目视右侧下方。

33,双摆拳

重心移于右脚,屈膝,左腿蹬直,成右弓步。同时,身向右转,两拳顺势向前下方摆动。右拳摆向右后下方;左拳摆于腹前。两拳与肋齐,拳心皆向下。目视前方。

34.弓步双撞拳

左脚上前一步,屈膝,成左弓步。两拳齐向前方撞出,拳眼相对,右拳在上,稍高于头;左拳在下,高与腹齐。此时,全身偏左并向前倾,目视前方。

35. 扭步鞭拳

身稍向上提,右弓步基本不变,右脚跟稍离地。左拳摆向左后方,高与肋齐;右拳摆于左腮边,肘沉,拳心向外。

上动不停,身向右后转360。成扭步。同时,右拳随着上体转动向前方鞭出,高与头齐,臂伸直;左拳变掌,向上翻于左额上方,掌心向外。此时,身稍向左靠。目视右拳方向。

36.立步抛拳

身向左后转,左脚掌前掌和右脚跟碾地,成立步。同时,右拳经体右侧向前方抛出,高与鼻齐,屈肘;左掌下落立附于右肩前,掌心向右。目视右前方。

37.右冲围拳

立步不动,右拳向上,向左倒摆动,臂伸直;左掌仍附于右肩。此时,头稍向左转,右大臂抹过右面部;身微向左转,右脚稍离地以配合右拳的摆动。

南拳普及套路

上动不停,右脚屈膝,左腿蹬直,成右弓步。同时,右拳摆经左侧下绕小腹前,并向右侧上方抛出,高与头齐,拳心向左掌变拳,配合右拳上抛肘经小腹摆向左侧,拳心斜向左下方、臂伸直。两臂基本成一直线。此时,身随着右臂的摆动,向右转,全偏,头右转,目视前方。

要求:冲拳的直臂摆动是过渡动作,要求肩关节要松,要圓活;并且当臂摆动时,头,腰,腿都要配合,使动作协调一致。

38,拐马穿拳

身向右转,两脚前脚掌碾地,成拐马步。同时,右臂外旋,右拳收抱右腰侧:左拳经左腰侧边内旋边向前方冲出,高与肩平,拳心向下。目视前方。

39.回头虎爪

拐马步不变,身稍向上提起,微向右转。同时,两拳变爪,划经面前向右侧爪出。右爪前伸,肘稍沉,左爪摆于右肩前。两爪皆翘腕,爪心向右侧前方。目视右爪方向。

40,右横钉脚

左后转身,左脚掌与右脚跟碾地,成立步:同时,左爪随着转身经胸前向左前下方爪落,目视左前方。上动不停,身继续左转,两脚前脚掌碾地,两腿扭转成扭步:同时,左爪继续向体左側上翻于头部的左后上方:右爪经面前、腹前成弧线爪向体右侧下方,高与肋齐,爪心向外:两臂微屈,翘腕,目视前方。上动不停,右脚稍提起,脚掌横勾,经右侧向前弧线钉出,高与肋平。目视前方。

南拳普及套路

41.跃退双爪

右脚后收,左脚蹬地稍跃起并向后提,右脚向右后方落地。同时,两爪齐收于小腹前,目视前方。

上动不停,左脚向后落地,蹬直,右脚屈膝成右弓步。同时,两爪向前爪出,高与鼻齐,翘晓,爪心向前。目视前方。

42.左右逼步

①左脚向右前斜方弧线上步,屈膝,成斜左弓步。身右转,同时,左爪向下盘绕,高与腹齐,爪心向前,臂伸直;右爪向前探出。屈臂,高与颚齐,虎口向上,爪心向前。此时,两前臂相交;翘腕,目视前方。

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