井中月图文分享

蛇形拳小套(二)

第四段

二十八,弧形步左摆掌

动作分解,①左脚收经右脚内侧向前弧形摆步,脚尖外展,右腿伸直,脚尖点地成交叉步,同时,左掌经右腋在右臂下侧穿出弧形向右向前,再向左成蛇形掌摆至西,右掌伸臂向前向右再屈臂经左臂上方弧形摆至左侧胸前,眼视左掌(图77)。②上动不停,右脚向前弧形向西上步,脚尖内扣,左腿伸直脚尖点地成交叉步,同时,两掌向前向右弧形横摆至东北方右上左下成蛇形掌,眼视右掌(图78)。③上动不停,左脚向西南弧形上步,动作同图77.唯面向西南(图79)。④上动不停,右脚向东南弧形上步,下肢动作同图78同时,右掌向下向后,再向上向前弧形摆至西成蛇形掌,左掌向下经腹前向上收于右侧腋下,眼视西方(图。⑤上动不停,左脚向左横跨一步两腿屈膝,同时,右掌向前向左翻掌心向上屈臂收于右侧腰际,左手经左侧肋向后,伸臂翻掌向左向前弧形摆至左前方成蛇形仰掌,眼视左掌(图81)。⑥上动不停,左腿屈膝半蹲,重心大部分落在左腿上成四六步,同时,右掌从腰间向右前方平插掌,左掌随之向左后平摆至左侧上方,眼视右掌前方。

要领说明:①六动要连贯进行。②弧形步要圆活,注意上步脚的外摆、里扣,步法与摆掌要协调一致。③要松肩沉肘。

技击含意:假设众敌攻击我时,我以弧形摆步及蛇形掌来防守和攻击敌方。图82动作主要是以左手格挡档对方,用右掌插肋。

二十九、弧形步右摆掌

动作分解:①右脚随身体左转向左前方(东北)。跨一步成右交叉步,同时,右手屈臂经腹前向左,伸臂向前、再屈臂成蛇形俯掌,左掌直臂向下向后、再向前屈臂经右臂上方俯掌落于右侧胸前,眼视右掌前方(图83)。②上动不停,左脚向东弧形前上一步脚尖微扣,右脚伸直,脚跟提起,同时,右掌向后屈臂向下收至胸前,左掌伸臂向下向后、再向前屈臂弧形俯掌摆至右肩上,眼视左肩(图84)。③上动不停,右脚弧形向东南上一步成右交叉步,同时,右掌伸臂向前向右弧形摆至西南成蛇形俯掌,左掌随之落于右侧胸前成俯掌,眼视右掌前方(图85)。④上动不停,左脚向西南上一步成左交叉步,同时,左掌经体前向下向身后、再向上向前弧形摆掌至东南成蛇形俯掌,右掌向下弧形收于左侧胸前俯掌,眼视左掌前方(图86)。⑤上动不停,右脚向右横上一步,两腿屈膝成四六步,同时,右手向前向右弧形摆至右侧,掌心向前,左手向前,屈臂经腰侧向后,再伸臂向前向右弧形摆掌仰掌收于左侧腰际,眼视左侧下方(图87)。⑥上动不停,重心右移成半马步,身体微向右转,同时,左掌向左侧插掌,右掌微向右侧后上方移动,眼视左掌前方(图88)。

要领说明:同弧形步左摆掌。

技击含意:同弧形步左摆掌。

三十,提膝探掌

动作分解:①左脚尖外展,左腿屈膝半蹲,右腿伸直,脚尖微扣成左弓步,同时左掌翻掌伸臂向下按掌,右掌翻掌直臂置于身体后侧上方,眼视左掌,(图89)。②上动不停,右腿挺膝直立,左腿屈膝提起,脚尖里扣成独立步,同时左掌屈臂向内成仰掌经口前向前探伸,右掌翻成仰掌,眼视左掌前方。

要领说明:①压掌动作要快速有力,力达掌心。②抽掌转换探掌应以肘为轴,快速完成,力达掌指。

技击含意:假设对手以头冲撞我时,我则以左手猛压其后脑,并随即抓其发上拎后放手换掌插击其眼,喉,同时提膝击其裆部。

三十一、击步旋风脚

动作分解:①左脚向前落步,右脚跟离地,同时两手随之伸臂直腕,掌心向上,眼视前方(图91)。②上动不停,上体前冲,左脚同时 蹬地直腿跳起,右脚微擦地向左脚          击碰,眼看左掌(图92)。⑨上动不停,右脚落地,左脚随后向右脚前方落地(图93)。④上动不停,右脚向左前方上一步,左脚掌为轴碾地使上体左转,两腿屈膝,上体前俯,同时右掌举于右侧,左掌屈肘停于右肋侧(图94)。⑤上动不停,左手向下、向左,向上、向后直臂抡甩,右手向下、向左直臂抡甩,同时右脚蹬地跳起,左脚提起向左上方摆动,身体腾空向左翻转。右脚向上里合横摆至额前,左手以手心迎击右脚底,眼视右脚。

要领说明:①五动要连贯起来做。②击步要以最快的速度来进行,两脚的击碰必须在空中完成(指两脚离地,不必高跃)。③旋风脚是一个跳跃加翻转的动作,要求翻转一周,跳得高,击得响。

技击含意,是追击后并用腾空翻转在空中腿击对方头或胸部的技击方法。

三十二,盘腿跌

动作分解:①上动不停,在空中左腿屈膝盘紧,右腿水平伸直,两臂屈肘,两掌掌心朝下成侧卧姿势,从空中向地面跌扑,眼看东北,(图96)。④上动略停,上体立起,左脚面与小腿前侧贴地屈膝坐跪,使大腿后侧与小腿内侧互相贴紧,臀部坐于左脚跟上,右腿屈膝使右脚全脚贴地成蹲跪步,同时右掌提起向前弧形平摆,左掌附于右手臂上方,眼视右掌前方(图97)。⑨上动不停,下肢不动,上体后仰抬头,右掌向右向后经头部向左下向前,再向上弧形摆掌至头上方,屈腕成蛇形掌,左掌向下向后平举后再向前弧形横摆收于右侧胸前,眼视右掌(图98)。

要领说明:①盘腿跌落地时,上身平俯,两臂屈肘,手掌伸平,使小腿,大腿,肘臂,手掌都平稳一致地着地。②蹲跪步注意开胯立腰。

技击含意,假设对手踩,踏我脚,而我又处于侧卧姿势时,起身成蹲跪步,用掌格截对方后,随即护身,伺机进攻。

三十三;收势一

动作分解:①左腿站起,右脚尖里扣,两腿屈膝成马步,面向西,同时两掌向下在腹前右外左里,掌心向内经交叉相抱,再分别向身体两侧分掌,掌心向斜上,眼视前下方(图99)。②上动不停,两腿慢慢伸直,两掌直臂随身体直立向上弧形摆动至头前上方,抬头,眼视两掌(图100)。③上动不停,两腿不动,两掌继续经头前上方屈肘向下在胸前合掌成护心掌,眼随掌动(图101)。

要领说明:①马步两膝微扣,因这里是过程动作,屈膝可放松,但要稳固,扎实。②三动要连贯。呼吸与动作要紧密配合。③要求挺胸、直腰、松肩。④跟随掌动,至护心掌时应平视前方,有养目之感。

三十四,收势二

劝作分解:左脚向右脚并步,两掌下垂成立正姿势,眼平视前方。

要领说明:同预备势一。

豫ICP备19006514号 网站地图 免责声明:如果侵犯了你的权益,请发邮件至:419017772@qq.com,我们会及时删除侵权内容,谢谢合作!
error: Content is protected !!