井中月图文分享

练马步桩时,回忆课堂上讲的内容,行吗?

江苏省淮阴县王刚同志:

练马步桩功时,是很单调枯燥的,回忆课堂上讲的内容,转移一下注意力,缓解一下腿部的酸疼,未尝不可。但从另一角度看,武术拳谚说内练一口气,外练筋骨皮,则要求在站马步桩时要以意念想着气贯丹田,这样动作,意念,呼吸三者形成一个整体,锻炼效果将会更好。你可根据需要,从这两种方式中择其一,坚持练下去。(示羊答)

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