井中月图文分享

气功治病浅谈

山东师范大学体育系  李成银

随着生命科学的发展,气功之谜正在逐步揭开。

要想理解、解释气功治病的机理,首先应从气功的核心要素谈起。剖析各种气功的精华与核心,都离不开意念、呼吸,姿式这三大基本要素。

(一)意念:各种气功对意念的要求均是专一、入静、集中、全身放松,也即在意念活动主导下的松静锻炼。其主要目的在于调节中枢神经系统的功能。据研究,练气功的松静过程中,人体面部及全身肌肉是呈松弛状态的,呼吸柔和,  次数减少,而脑电图(脑生物电波情况的脑电图)  则表现为正常波(a波,增多),从这里可看出,练功时达到松静要求后,可使练功者的中枢神经功能趋向于安静稳定状态。通过长期的锻炼,这不但对于养生、健身有一定的作用,而且也给治疗疾病打下了良好的基础,有着辅助医疗的作用,特别是对于长期从事脑力劳动或是患有神经功能障碍的患者,效果是良好的。

气功治病浅谈

另外,气功锻炼过程中,要求排除杂念、专心致志,精神愉快放松,达到入静后,就等于练功者把自己置之于闹市之外,通过这种求松求静的锻炼过程,还可以培养坚强的意志品质,这对于克服不良思想及有害于身心的不良习惯以及对治疗疾病、战胜疾病都具有十分重要的意义。在实践中可观察到,练功者凡是易入静、或是入静效果好的就见效快,疗果显著:凡是好说好动,坐不住,练功时不易入静者,收获就小,收效慢。所以从治病的实践看,在意念活动主导下的松静锻炼,是祛疾健身、养生益寿的手段。

(二)呼吸作用从各流派的气功功法看,对呼吸的要求都是细、长、慢、匀、  自然的腹式呼吸。根据运动生理学原理,呼吸深度加大加深,呼吸量相应增大,从而改变腹腔内压,使膈肌活动范围增大,膈肌活动范围的增大,可使小肠的蠕动加强:小肠的蠕动加强,可改善消化和呼吸功能,同时对肝脏可起到按摩作用。

据国外有关材料报道,这种细、长、慢,  匀,带有一定节奏的呼吸,还有调节中枢神经系统和内分泌系统的作用。通过实践可以从练功者身上观察到,一般练功初期食欲增加,体重增多,面色逐渐红润,睡眠香甜,体力也随之增强,精神好转。

(三)姿式:气功之所以有医疗与体育相结合的特点,就是因为气功练习中都是有一定的姿式,这种姿式与呼吸、意念密切配合,以能增强血液循环为目的,以有利于配合意念、入静和呼吸为基础。尽管气功中各种姿式丰富多彩,但是,每种姿式却对身体不同部位肌肉有一定的紧张度,姿式的不同,使身体负荷不同。比如站式,行式对骨骼,肌肉是一个很好的锻炼,可使肌肉坚实、协调,骨骼支撑力加强,对增强体质很有好处。静坐,静卧使骨骼肌放松,有利于入静养神,对调整高级神经系统起着良好的作用。卧式对加强肠胃功能活动,改善消化吸收作用也较明显。

气功治病浅谈

但无论什么姿式,都有一个共同要求,那就是:  全身松而不僵,顺其自然,这种要求是有其根据和原因的。据研究,肌肉放松有利于血液循环加强,还有助于消除紧张状态。人的健康与精神紧张状态有密窃联系。《黄帝内经》中指出:“怒伤肝,喜伤心, 忧伤脾,悲伤肺,恐伤胃”。目前,许多科学都证明,紧张状态可影响一些生理指标,环境的影响可使机体在行为上不得不调整而使呼吸、脉搏加快,血管舒张;血压增高,血糖增多。导致所谓“应激反应”,通过长期的气功放松锻炼,可使人处于一种“松弛反应”状态,从而使交感神经系系统活动性减弱,起到排除情绪的干扰,降低对外界刺激的反应,这样就可使生理活动过程处于最佳状态,为机体休息,修养、调整和促进身体健康提供了良好的条件。

气功属于生命科学的范畴,其治病机理,  目前、还不十分清楚,所以,还需进一步研究和探讨。

总的来讲,通过气功锻炼实践看,意念、呼吸、姿式这三者显然作用不同,但三者是相互制约而又相互促进的,总目标均以锻炼身体、强健体魄、延年益寿、防疾治病为目的的。

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