王景春 洪敦耕 林建华
西域掌，因其套路突出掌法，所以称“掌”不称“拳”；而“西域”二字，是汉朝以后对于玉门关（今甘肃省敦煌西北）以西地区的总称。掌以“西域”取名，顾名思义，是流传于西域地区的一种武术传统套路。它的创编人已无从稽考。
西域掌主张“外练筋骨皮， 内练一口气”，形神兼备，内外兼修。经常演练，可收到极好的健身效果；另外，西域掌包括有踢，打、摔，拿四击动作，讲究“闪进、吞吐，刚柔、虚实”八字。如能经常演练，反复实践，深入体会动作的精义，对提高技击格斗能力有较大帮助。
预备式：两脚并立，成立正姿式。（图1）
第一段
一．并步靠掌
两手从下而上举于面前，肘关节弯曲，大臂不动。掌指与眼睛同高。掌心向内；两掌间距十厘米左右。眼睛微闭看掌（图2）。
要点：精神要求内敛，体态要自然，气聚于丹田之中。
二．弓步横掌
右脚向右前方跨出一步，屈膝半蹲，左脚挺膝伸直成右弓步。同时两手下放至腹部，右掌向前推出，掌心向下，掌指朝左。左掌附于腰间。眼睁开， 看右掌（图3）。
三．回身弓步横掌
身体向左转（东北），左脚尖外展，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝伸直成左弓步。同时左掌从腰间向前推出，掌心朝下，掌指朝右。左掌不动。眼看左掌。
四．并步按掌
①右脚向前一步与左脚并拢伸直。同时两掌收至胸前成合掌向前推出（图5）。
②上动不停，两掌收至胸前然后分开向下按掌。掌指相对，眼看前方（图6）。
五，提膝挑掌
右腿在身前屈膝提起，左腿伸直独立，同时左掌由下向上挑起，掌心向右，掌指与眉同高；右掌从左掌外侧向上挑起，然后右掌下落附于左肘内侧，掌心向左，眼看前方（图7）。
六，拗弓步推掌
①下肢不动。右掌向下经右膝外侧向身后搂手；同时左手弯曲，左掌上架于头前上方。眼看右手。
②上动不停，右脚落地伸直。左腿屈膝提于身前；左手向下经左膝外侧向后搂手。同时右手由身后向上举起，屈肘架于头前上方。眼看左手（图9）。
③上动不停，左脚向前落步，屈膝半蹲，右腿挺膝伸直成左弓步。同时两手收回腰间。然后右掌向前，左掌向后成侧立掌同时推出。掌指略高于肩。眼看右掌前方（图10）。
要点：提膝时大腿要稍内收。搂手要经过脚面，身体略前倾，两手一上一下要协调。推掌时要蹬腿，拧腰，顺肩，力达掌外缘。
七，虚步反撩掌
身体向右后转180。（西方），左脚掌内扣，屈膝半蹲，重心移至左腿上。右脚稍向里收回，膝微屈，以脚尖点地成右虚步。同时右手随转身以反掌向下，向前撩出，掌指朝下；左掌向上屈肘架于左肩上方。眼看前方（图11）。
要点：转身与反撩掌动作要快速一致，力达掌外缘。
八，弓步推掌
右脚收至左脚旁再向前跨出，屈膝半蹲； 左腿挺膝伸直成右弓步。同时右掌内旋收至右耳旁成侧立掌向前推出。左手下落至腰间，掌心朝上，眼看右掌前方（图12）。
九．回身弓步推掌
左脚收回右脚旁再向前跨出一步，屈膝半蹲；右腿挺膝伸直成左弓步。同时身体向左转，左掌由腰间提至左耳旁再向前推出。眼看左掌前方（图13）。
十．歇步双拳护耳
①身体重心移到左腿，左腿向前向上蹬起；右腿迅速向前赶摆，以脚掌内侧碰击左脚，身体腾空，眼看前方（图14）。
②两脚依次落地，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝伸直成左弓步（图15）。
③身体左转18 0‘（北方），两腿全蹲成歇步。同时左掌变拳，随身体左转后摆，然后向上屈肘护于左耳旁。右手变拳前摆向上，屈肘护于右耳旁，眼看右拳（图16）。
十一，右拍脚弓步推掌
①两脚直立，身体右转90‘（东方）；右脚伸直向上摆起，脚面绷直。右拳变掌由上向下击拍右脚面。左拳变掌在身后斜上举（图17）。
②上动不停，右脚向前落步，屈膝半蹲，左腿蹬直成右弓步。同时两手收回腰间又向前后推出。眼看右掌前方（图18）。
要点：摆腿速度要快、拍击声音要响亮。右脚落地后两手应迅速收回腰间，再快速向前后推出。
十二，歇步双拳护耳
身体重心后移，右脚后退半步，以两脚掌碾地，使身体右转90。（南方），两腿全蹲成歇步。同时右掌变拳，随身体右转屈肘护于右耳旁。左掌变拳前摆，屈肘护于左耳旁（图19）。
十三．左拍脚弓步推掌
①两脚直立，左脚伸直向上摆起，脚面绷直。左拳变掌由上向下击拍左脚面。右拳变掌在身后斜上举(图20)。
②上动不停，左脚向前落步，屈膝半蹲，右腿蹬直成左弓步。同时两手收回腰间，成侧立掌向前后推出。眼看左掌前方（图21）。