井中月图文分享

传统的少林五行八法拳(六)

十六,虎尾搅林  (左右腿法连击)

动作分解,

①接上动,左腿向体前落步,腿外旋成横向脚位,脚内侧朝前,随势身体左转,右脚跟提起,两腿屈膝半蹲,右拳同时屈肘向内,向体前下方裆前用力栽拳,拳心朝内,肘挺直,力达拳面,左掌随势屈肘置于右肩前,掌指朝上,掌心朝右,眼看前方。

②接上动,上体保持不动,右腿迅速提起向体前蹬出,膝挺直,足端勾起,高与腰平,力达足跟,随势左腿膝部略伸直,重心落于左腿,眼看前方(图45)。

③接上动,左脚跟略内旋,随势身体左转,右腿同时内旋,屈膝收至胯侧,小腿与胯部基本成平行,右拳由裆前屈肘上提,置腹前拳心朝内,臂部紧贴上体,上体略向左倾,眼看右侧(图46,48A)。

④上动不停,左腿挺膝站稳,右腿迅速挺膝向右侧用力踹出,大腿内旋,脚成横向位置,高与眼平,力达脚外缘,左掌不动,右拳随势向右上方撩拳,肘微屈,拳心朝后,力达拳轮,高与头平,眼看右脚踹击的方向(图47,47A)。

⑤上动不停,身体迅速左转,右脚略内旋屈膝落于左脚后,左脚跟随势内旋90度,两脚朝前,两腿屈膝半蹲,右拳同时屈肘收至腹前,距腹部约30厘米,拳心朝下,左掌随势由右肩前向下拍按右拳背,上体略前倾,眼看双手(图48)。

⑥接上动,身体迅速左转,右脚跟随势外旋90度,屈膝扣足,重心落至右腿,左腿同时向体左,向(体后)下方用力挺膝踹出,大腿内旋,足端勾起成横向脚位,力达⑨接上动,身体迅速左转,右脚跟随势外旋90度,屈膝扣足,重心落至右腿,左腿同时向体左,向(体后)下方用力挺膝踹出,大腿内旋,足端勾起成横向脚位,力达脚外缘,离地约30厘米,左掌随势向体左侧截抽,置于左腿上,肘微屈,腕横屈,掌指朝前,掌心朝下,力达掌外缘,右拳同时屈肘拾起,拳肘与肩平,拳置右肩前,拳心朝下,力达掌外缘,右拳同时屈肘拾起,拳肘与肩平,拳置右肩前,拳心朝下,上身略向右侧倾,眼看左腿踹击的方向(图49)。

要点说明,

①包括左蹬脚在内的四种腿法连击动作,速度要快,要连贯,一气呵成。

②脚位,方向变换要灵活,迅速,均以前脚掌为轴进行重心腿调整,转动时,身体以腰,胯为轴。

③正蹬腿动作时,胯部要适当内收,侧踹腿动作时,胯部要尽量伸展,腹部挺实,脚位,大腿,臀部及背部等四个主要部位基本在一个平面上,也就是说,不得耸肩,驼背,臀部凸出,膝部弯屈。

④双手与腿法变换动作要协调,做到手眼相随,发力顺达,尽量发挥出腿法的暴发力,重心要稳固。

实战技法,

①如敌抓我右手腕时,速拧臂贴身下栽拳,实施解脱,同时防守下颏及头部,避敌反击,并随势发右腿击敌之腹腔及侧肋。

②如敌抓抱我腿部,可速将小腿收回,然后突发高踹腿,迅疾踹击敌之头,颈部并同时撩击敌反击之拳臂。

③如敌速躲闪,并向我进行腿法反击时,我速转体采用回身低踹腿,用力踹其支撑腿的膝侧,前胫骨等膝关节以下部位,并以左掌拦截其进攻腿,使其失去重心倒地。

十七,饿虎揽食(弓步右横擂拳)

动作分解,

①接上动,左脚落地屈膝半蹲,随势重心前移,右腿蹬直成左弓步,左掌在体侧弧形上撩至高与眼平,肘微屈,腕横屈,掌心朝前,力达掌外缘,右拳外旋同时屈肘收至腰间,拳心朝上,随势上体略前倾,眼看左掌(图50)

②上动不停,右拳迅速由腰间向前上方成弧形贯击,置头前与眼平,拳心朝下,肘略屈,腕挺直,力达拳面,随势左掌以掌心迎击并抓握右拳腕,掌指朝上,两手与头相距约30厘米,两臂屈肘横置体前,眼看右拳(图51)。

要点说明:

①右手横擂拳在从腰间发出时,弧度要小,要迅速有力,与前动左下踹腿配合要紧密连贯。

②右手发拳时,重心要稳,左掌心用力阻挡右拳臂的惯性,在头前迅速停住,注意下颏要内收,含胸收腹,肩沉肘垂,送肩撑背,臀部内收,胯合膝稳,左弓步与右拳动作同时完成,力量要顺达。

实战技法: 

接上动,当敌注意防御我左下踹腿进攻时,我速上步以左掌格拍敌进攻手臂,同时发右横擂拳,重击敌之侧颈或耳部。

十八,五爪探顶(右弓步上崩拳)

动作分解:

①接上动,重心前移,右腿随势向前迈一大步,屈膝半蹲,左腿蹬直成右弓步,上体略前倾,右拳同时由体前向下,向内收至腹前,拳心朝内,左掌掌心朝前随势前推,高与眼平,眼看左掌。

②上动不停,右拳继续由腹前向上,经过脸前翻臂向体前上方成弧形崩拳,高与眼平,拳心朝内,肘部约屈120度,肘端下垂,力达拳背,左掌随势屈肘由体前向内经右臂外侧用力按压至右腋下,掌指朝右,掌心朝下,眼看右拳(图53)。

要点说明:

①左掌,右拳动作要配合协讽、迅速有力,两手摆动成园形,右拳从左臂腕内向前上方崩出,臂部肌肉要适度紧张,以肘为轴,尽量发挥崩弹之劲。

②右手崩拳与右弓步动作要同时完成,上体略左转,做到撑背顺肩,收腹含胸,重心稳固。

实战技法:

接上动,如敌出手防御我向其头部进攻时,速用左掌用力将敌拳臂向下拍按,并同时发右崩拳,反击敌之面部。

十九,黑虎钻林(左插步右撩拳)

动作分解,

①接上动,重心左移,上体随之左转,右腿蹬直(脚跟外旋约120度),左腿屈膝成左弓步,右拳屈肘随势平行向左侧横格至体前,拳心朝内,高于眼平,距头部约20厘米,肘端朝下,肘部弯屈约90度,力达小臂外侧,左掌位置保持不动,眼随势看右拳(图54)。

②上动不停,左脚向体后插步,膝挺直,脚前掌着地,后跟抬起,上体随势前倾,右腿屈膝半蹲,脚保持横向脚位不动,重心落至右腿,右拳同时向下、向后成弧形撩击,高与头平,肘微屈,拳眼朝卞,力达拳轮,左掌随势上提,置于右肩前,掌指朝上,掌心朝后,眼看右拳(图55、55A)。

要点说明,

①右臂屈肘格拳与撩拳动作配合要协调紧密,中间不停,动作要圆活自然、劲力通达、迅速。

②撩拳动作与左插步要同时完成,重心要低,上体可靠近右大腿,保持身体平衡,做到手眼相随。

③足趾要抓地,膝关节要相对撑住,臀部内收,避免弯腰,驼背,上体与左腿基本成一直线,腰部可略向右侧拧身。

④与上动反背崩拳连续进行。

实战技法:

①接上动,如敌抓握住我上崩拳腕,我速沉肘,并以左掌托拿敌腕后,顺势解脱以右拳迅速向下撩击敌之裆部。

②如敌向我头部进攻,我速屈肘以右小臂向外侧格击,使敌顺劲扑空,并随势以左掌防护下颏,右拳迅速撩击敌之裆部。

二十,白虎闯林(右跟步架冲拳)

动作分解,

①接上动,上体略直起,右脚不动,左脚向前迈一大步,腿微屈,右拳收至腰间,拳心朝内,拳眼朝上,左掌随势成弧形向体前撩起,略与肩平,掌指朝上,掌心朝右,腕屈立,肘微屈,眼随势看左掌(图56)。

②上动不停,左腿迅速屈膝半蹲,右腿随势屈膝,脚跟抬起,大腿与地面垂直,重心落于两腿间,成右跟步,左掌变拳,屈肘向内格臂,拳心朝内,腕挺立,力达拳眼,高与眼平,肘弯屈约45度,肘端下垂,置于体左侧,距头侧约5厘米。右拳同时用力向前冲击,高与胸平,成立拳,肘微屈,腕挺直,拳眼朝上,力达拳面,眼看前方(图57)。

要点说明,

①撩掌,冲拳动作配合要协调,迅速,与右跟步动作同时完成。

②右拳击出时力点要准确,与鼻端相对,肩部尽量前伸,与右脚掌向后蹬地动作同时完成。

③跟步冲拳时要收腹含胸,肩沉肘垂,胯部内含,臀部内收,上体微前倾,下颏内收,背部圆撑,速度迅疾,劲力顺达,重心稳固。

实战技法:

当敌从背后袭击,我速转身以左拳撩格敌之拳臂,并同时发右拳反击敌之腹腔、肋部。

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