西域掌(上)三

二十五.上步快三掌

①两腿直起,左脚上前一步成左弓步。同时左手屈肘向上向后收回腰间。右掌随即从腰间直臂向前横砍,掌心斜向上(图40)。 

②上动不停,左掌向前横砍,右掌收回附于左小臂下方(图41)。

③上动不停,右掌向前横砍,  左掌收回腰间(图42)。

要点:砍掌动作要连贯、快速有力。当掌收回时,要有下压的意识。

二十六.右点腿

身体電心移到左腿,右腿向上前点。右手不动,左手直臂斜举于身后(图43)。

二十七,转身外摆腿

右腿向前落步,身体左转18 0:(北),同时左腿向上经面前向外摆起(图44)。

二十八.弓步劈掌

上动不停,左腿向左前方落步,身体左转90(西)成左弓步。同时左手向下搂压,右掌下劈。手下劈后左手附于右肘下方(图45)。

二十九.马步双顶肘

右腿上前一步,脚尖里扣,屈膝半蹲,身体左转90‘(南方)成马步。同时两掌变拳屈肘经胸前向左右两侧顶肘。眼看右前方(图46)。

要点:顶肘之前要含胸拨背蓄气,然后以爆发力向两侧顶出。

三十.提膝十字分掌

右膝挺膝伸直,左腿屈膝提起,身体左转90(东)。同时两拳变掌,同时向左右分开。掌心向下,掌指向前(图47)。 

三十一,弓步合掌前推

左脚上前落步成左弓步。两手收回胸前并拢,成合掌向前推出(图48)。

三十二.高虚步上托掌

右脚向前一步,  以脚尖点地,左腿伸直成高虚步。右掌向上托起,左手向上撑架于左肩上方,掌心斜向上,眼看右掌(图49)。

三十三.转身踹腿

①右脚向左脚前盖步,同时身体左转18 0‘(南偏西30。),两手收回交叉于胸前,左手在里,右手在外。眼看左前方(图50)。

②左腿向左侧用力踹出,身体稍向右倾斜;  两掌同时向两{两侧推出。掌心均向下。眼看左脚(图51)。

要点:盖步,转身要快,踹腿要快速有力。

三十四.虚步左捋按

左脚在左前方落步,右脚尖稍里扣,屈膝半蹲,左脚以脚尖点地成左虚步言、左手向右,  向左、  向后捋掌后收于腰间,右掌向前,向左下方推按(图52)。

三十五.虚步右捋按

左脚左移半步,屈膝半蹲;  右脚向前一步,  以脚尖点地成右虚步。右手屈肘经胸前向下向后捋掌后收回腰间,左手向前、向右下推按,掌心朝下,掌指朝右(图53)。

三十六.高虚步上托掌

左脚向前一步,以脚尖点地,右腿伸直成高虚步;身体右转90‘(南),左手向上托起;掌心朝上,掌指朝前。右手向上撑架于右肩上方(图54)。

三十七.歇步下插掌

①右脚向左脚后插步,两腿全蹲成歇步。右手向左下方斜插掌,左手屈肘附于右肘上。眼看右掌(图55)。

②上动不停,身体不动,左手向左下方切掌,右手上拉到胸前。眼看左掌(图56)。

要点:歇步下蹲动作要快,与插掌同时一致,右插掌后立即收到胸前,左掌下切,不要停顿。

三十八,转身马步切掌

①两腿站起(半蹲),以两脚为轴身体向右后转180‘(北方),眼看左掌(图57)。 

②上动不停,身体继续向右后转18 0‘(南方),在转身的同时,右腿屈膝提起,左腿屈膝半蹲,眼看左手(图58)。

③上动不停,右腿在右侧落步,两腿屈膝半蹲成马步。同时右手向右側下方切掌。  掌心朝下,  掌指朝前;左掌收回腰间,眼看右掌(图59)。

要点:右转身时两腿不要伸直,动作要圓活、连贯,协调、马步与右切掌要同时一致,刚劲有力。

三十九,歇步下插掌

①右脚提起经左膝向前盖步,两腿全蹲成歇步;同时右手经腰间向左下插掌。左手附于右肘上。眼看右掌(图60)。

②上动不停,身体不动。左手向左下切掌,掌心朝下,掌指朝前。右掌上拉到胸前。眼看左掌(图61)。

③上动不停,右手向左下方插掌,左掌屈肘附于右肘上。眼看右掌(图62)。

四十.转身马步切掌

①两腿站起(半蹲),以两脚为轴使身体向左后转180。(北方)(图63)。

②上动不停,身体继续向左转180。(南方)。在转身的同时,左腿屈膝提起,右腿屈膝半蹲,眼看右掌(图64)。

③左脚向左侧落步,两腿屈膝半蹲成马步。左手向左下方切掌,  右手屈肘收回腰间。眼看左掌(图65)。

四十一,转身弓步撩掌

①右脚扣在左小腿后,重心移到左腿上。右手向左穿于小腹前,掌心朝上;左手屈肘于胸前,掌心朝下,两手如抱球状,眼看左手(图66)。

②上动不停,以左脚为轴,身体向右后转,右脚在东北方向落步,屈膝半蹲,后腿蹬直成右弓步;同时右手用力向前向上撩出,高与肩平。左手后摆至胯旁,掌心朝后。眼看右掌(图67)。

四十二,提膝穿掌

①身体左转,左腿屈膝,右腿伸直成左弓步;同时右掌向左平砍,左掌附于右腋下(图68)。

②上动不停,左腿全蹲,右腿伸直成仆步。同时左掌经右腕上穿出,右掌向下,  向右脚处反臂伸插,拇指朝下,掌指朝前。左手屈肘横撑于左上方(图69)。

③上动不停,左腿前蹬,身体右转90(东),左腿在身前屈膝提起,右腿伸直独立。同时右手外旋,向上、上左,向卞盖压,左掌从右手腕上向前平穿,掌心向上。右掌收回左腋下(图70)。

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