洪国华
编者按：本刊常收到不少读者来信，要求介绍轻功修炼法，现谨介绍此法，供爱好者参考。有关功理尚有待挖掘、探讨，效果也还有待实践验证。
修炼轻功功法需环环相扣，不可急于求成，即使第一层培气炼就，也不能逞强硬修第三层，而弃第二层，以免伤自身之元气。另修炼时如出现头昏，头痛等一些不良症状，可向当地有经验气功师求教。
此功非一年三年之功，无十年八载，难成气候，故修炼不可因小利难见而弃之。
第一层：培气
第一步：入静
面南站站，两脚成内八字站立与肩同宽，意守丹田，两手掌心紧贴大腿外侧。
吸气，同时两臂抬起，变掌心向下，待抬至与肩同高时，缓缓呼气，同时两臂下沉，身体下坐，含胸拔背，在呼出气尽之时，左内右外，两掌劳宫穴相对，轻置丹田处。同时微合双腿，意念从头顶百会穴起向下依次放松，静守丹田。当能做到杂念俱灭，心澄气爽，印堂穴处有忽红忽青忽白忽黑忽蓝忽绿等色交替转换时，外事外物难以动心时，此功告成，可进入第二步的修炼。
上术呼吸中应做到吸气长、均、细、深、呼气缓、柔、轻、均。
第二步：小周天行气
有第一步之根基，继续意守丹田，当真气发动时，可沉气海（丹田）会产生一股热气流，你就用意念默随着它，它将会从丹田下沉到会阴，再向后经尾闾穴循督脉向上，经命门等穴直达百会，然后再循印堂，沿额中至鼻准，过舌尖，接入任脉。
完成此步需一年有余，其中逆通三关约需十月。
小周天行气时，姿式与入静时一样。
第三步：大周天行气
扎第二步之根基，至内气充盈时，引气循人体奇经八脉运行，上至手指尖、下达足底涌泉。
督脉起自下极腧，并与脊裹上风府，过脑额鼻入断交，诸阳经均来交会，故有“阳脉之海”之称。具有调节全身阳经气作用。
任脉起自中极底，上腹循喉承浆里，诸阴经均来交会，故有“阴脉之海”之称。具有调节全身阴经气的作用。
冲脉出胞至胸止，从腹会咽络口唇，女人成经为血室，脉并少阴之肾经，与任督本于会阴，三脉并起而共行。
阳娇起足底跟之底，循外踝上入风池。
阴骄内踝循喉嗌，本是阴阳脉别支。
诸阴会起阴维脉，发足少阴筑宝郄。
诸阳会起阳维脉，太阳之郄金门是。
带脉周回季肋间，会于维道足少阳。
以上为第一层轻功培气筑基之功，虽为根本，但关系到第二层、第三层能否顺行、因此不可不修，否则，二， 三层纵修千年终是白费心血。
第二层行气
第一步：动作，意念的统一
两脚脚跟相抵，成外八字站立，先入静，修大周天循环一遍，至随发随收，神到气到时止。两手劳宫穴由先前贴气海转为合掌相对，随气之升而升至天心之上，成掌心朝天，再随气之降自两边向地拍击（注意，轻缓，意念拍击）。同时跟上提，渐至足尖着地，同时呼气，意念：两掌不能拍下，自己借反击掌之力向上升腾。 再丹田提气，与所降之气汇于膻中。意志： 天之阳自天心（百会）入，经鹊桥到膻中，地之阴自涌泉入， 循足太阳经经会阴上入膻中，天地之阴阳交融，培炼出自然之精气。
第二步：行气，动作、意念的统一
同上。当两掌相会，行气自气海出，上行经膻中、天池，天泉，曲泽、內关至劳宫，当掌至天心上时，气正至劳宫，意思人体之真气上进数尺，交融天地之精化，此时呼出第一口气，再吸气，意念气（交融了天地之精气的人体真气）自天上数尺下降入劳宫，并循经纳入气海，再经气海又循经至劳官，如此反复三次，至气盛极时两掌呈阴掌（即掌心向地，向两侧地面缓缓拍下，意念大地上有一股大力托浮，使臂不能落下，从而身体以这股力为支持，向上升腾。以后动作见第一步，此不赘述，注意第二次呼气。
久习此层达心意合一，形，气、神合一时， 自当觉身体轻若鸿毛，微风亦能拂动，挥之若去。但此层功亦最易出差，故未习第一层者万勿修炼，否则出差错时，后悔晚矣。
待修习此层至自觉身体失去重量，行气，意念、动作三者合一，可转入第三层修习。
第三层： 圆功
在第三层修习之前，先同第二层一样，习大周天一遍，渐入第二层修习。并将第二层所习得自然之精气与人体之真气相溶，返循经回归气海。
第一步： 短暂功（即常言“一鹤冲天”、“单飞燕“等类）
在第二层修习到足尖驻地时，同时足尖用力，使失重之体向上腾升，注意，不可屈膝，同时两手全力下按。习此功较易，但并非就是说几日能就。习至日久， 每足尖一使力，足可距地数尺时，功成，转入第二步修炼。
第二步：踏雪无痕
此步须丹田提气入膻中，心定，神凝，据先人所言，自古习及此者，除祖师达到，以后几无人也。故师言不授，在此不能续出。但此步是轻功之高峰，愿有与先师同门者能不吝赐教， 以全此功。