压腿能摆“一字”了,说明下肢(包括髋关节和膝关节)的柔韧性已达到一定程度,一般说…
推掌时手掌怎样才能立起来
有的初学者提出,在做推掌动作时,要求手掌立起来与小臂几乎成90°直角,小指一侧朝…
不练基本功，直接学练套路行吗
不练基本功,直接学练套路,当然可以“照葫芦画瓢”地学会一些武术动作,但要得象,练…
如何安排自练基本功的内容
武术基本功的内容十分丰富,锻炼方法也多种多样。对自学者来说,由于时间有限，每次练…
泰拳练功的奥秘
孙根发 泰拳源于泰国,已有五百多年的历史,在东南亚一带广泛流行,是一种以击打为主…
长拳基本动作的分解教法（二）
口令3:重心后移,右是直立,左腿屈膝提起,脚面绷平朝左前,上体转对右前方同时右掌…
长拳基本动作的分解教法（一）
杨仁弢 长拳套路的结构复杂,形式多样。在基本动作练习中,每个完整的单个动作都要求…
浅谈呼吸在武术中的作用
李成银 任何人体运动都必须有呼吸配合进行,武术运动也是如此。通过实践证明,正确地…